Archivos de noviembre, 2013

27 Nov 2013

ACUPUNTURA, TAMBIÉN PARA ADELGAZAR

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acupuntura-adelgazar-mujer

La acupuntura es de origen oriental y es producto de la combinación de las palabras “acus” (que significa, aguja) y “pungere” (que significa pinchar).

Este tratamiento consiste en la inserción de las agujas en partes específicas tanto del oido como del cuerpo. Esto genera que tu cuerpo libere endorfinas, las cuales logran que te relajes, mejorando así el estrés y la ansiedad, problemas que suelen traer consigo el comer sin límites.

La acupuntura, puede ayudar en gran medida al metabolismo y a desarrollar la fuerza de voluntad, piezas claves y fundamentales para lograr bajar de peso. Evidentemente es importante evitar el exceso de grasas y harinas, así como las comidas chatarra.

Algunos expertos coinciden en que la acupuntura no es la única estrategia para bajar de peso, sin embargo es un método complementario en tratamientos de pérdida de peso.

La acupuntura para bajar de peso es muy efectiva porque se insertan finas agujas sobre la piel a lo largo de los puntos estratégicos del cuerpo, que ayudan a restablecer el equilibrio en el flujo de energía y de las hormonas.

Muchos factores hacen que una persona comience a ganar peso, por ejemplo: los desequilibrios hormonales, el metabolismo lento, la edad, comer en exceso, la mala alimentación y la falta de ejercicio son algunos de los más comunes.

Los profesionales de la medicina occidental utilizan la acupuntura para calmar el dolor crónico, el dolor postoperatorio, náuseas y vómitos, presión arterial alta, las adicciones y la pérdida de peso.

acupuntura adelgazante

 

ENFOQUES DE LA ACUPUNTURA PARA BAJAR DE PESO:

El aumento de peso también puede tratarse de energía perturbarda en el cerebro, más precisamente en una zona llamada hipotálamo, el cual es el responsable del equilibrio funcional que permite que el cuerpo esté equilibrado. Es el centro de regulación de hormonas y neuroquímicos, y también ayuda a controlar por ejemplo: la sed, el hambre, el ritmo circadiano, por ello una acupuntura enfocada a estos puntos pondría el cuerpo en equilibrio eliminando así los causantes del aumento de peso.

La acupuntura tiene capacidad para influir en las hormonas de la obsesidad, investigaciones sobre la acupuntura para bajar de peso han encontrado que se aumenta la grelina, una hormona que controla la sensación de la comida. Si la grelina disminuye sus niveles, la persona comienza a almacenar grasa y el metabolismo se vuelve lento. Además, puede disminuir el apetito, y calmar los antojos, y a su vez aumentar el metabolismo para quemar grasas, mejorar la digestión, y mejorar la absorción de los nutrientes.

También refuerza la función del hígado, el órgano por excelencia que produce muchos productos químicos para la digestión, el procesamiento de nutrientes y la descomposición de las grasas. La acupuntura también tiene la capacidad de aumentar el tono del músculo liso del estómago, este músculo es esencial, porque la persona se siente más satisfecha rápidamente.

Elige un profesional cualificado para probar este método de la acupuntura para bajar de peso, debe asegurarse que el profesional tenga la educación y la capacitación necesaria para practicarlo. Usted puede perder un peso significativo con varias sesiones de acupuntura.

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25 Nov 2013

OXIGENOTERAPIA

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oxigenoterapia

El Oxígeno es vital para cualquier forma de vida, puesto que es el responsable de suministrar energía a nuestras células. Esta energía las mantiene y prepara para el rendimiento en tareas específicas de nuestro cuerpo.

Oxy Jet Leo rejuvenece las células, relaja los músculos adyacentes a los surcos de expresión y estimula la producción natural de colágeno y ácido hialurónico, que son las responsables de la firmeza de la piel.

Se recurre a tres procedimientos: el Oxy Jet, el Oxy Spray y el Oxy Aroma. Los objetivos del tratamiento de Oxy Jet, Inyección a presión de O2 son:

  • Suavizar las arrugas.
  • Regenerar la piel envejecida.
  • Regenerar una piel dañada después de un peeling excesivo, después de un lifting con láser, una exposición excesiva al sol, etc.
  • Reducir las manchas por la edad y una pigmentación irregular.
  • Dar vitalidad a la piel en general o después de una enfermedad.
  • Tensar y realzar el tejido en diferentes zonas del cuerpo, especialmente en zonas con celulitis.

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Al aplicarlo con pistola, la presión ejercida por el aire que sale de ella es tan fuerte que sus componentes logran atraversar la piel y llegar hasta el torrente sanguíneo, desde donde se reparten por todo el cuerpo.

El Oxay Spray, Tratamiento pulverizador de Oxígeno, tiene como objetivos los siguientes:

  • Revitalizar una prematura flacidez de la piel y envejecimiento de ésta.
  • Mejorar la circulación sanguínea en complexiones pálidas y lívidas, como la piel de los fumadores.
  • Reducir irritaciones en pieles hipersensibles.
  • Para ayudar en el proceso de recuperación después de operaciones como la cirugía plástica, tratamientos láser, AHA’s, etc.
  • Prevenir inflamaciones después de una limpieza cutánea.
  • Acelerar el proceso de recuperación de una piel con impurezas y acné.

Por último, tenemos el Oxy Aroma, Inhalación Oxígeno Aroma, que sus objetivos son:tratamiento_oxigenoterapia3

  • Mejorar el rendimiento metabólico del cuerpo.
  • Mejorar la capacidad para prevenir infecciones estimulando el sistema inmunológico.
  • Mejora el suministro sanguíneo de todos los órganos vitales.

Es importante que nuestros cuerpos estén debidamente oxigenados. La suciedad y la contaminación, el estrés físico, emocional y mental hacen que nuestro cuerpo necesite una mayor cantidad de oxígeno.

La falta de oxígeno crea problemas como la fátiga, el agotamiento, la depresión, etc. El Oxígeno Concentrado ayuda a:

  • Revitalizar el cuerpo, el alma y la mente.
  • Mejorar el rendimiento metabólico del cuerpo.
  • Aumentar la concentración de O2.
  • Relajarse.
  • Ayuda a derrotar a los factores de estrés.
  • Lucha contra el síndrome de fatiga.

                                           

 

   ¡EL OXÍGENO ES FUNDAMENTAL PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA!

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20 Nov 2013

FASCITIS PLANTAR

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fascitis plantar

La fascitis plantar es una inflamación aguda de la aponeurosis plantar del pie que comienza en la tuberosidad calcánea y se expande hasta los huesos del pie.

La fascia plantar, por su localización, está expuesta de forma continua a fuerzas de compresión, tensión, cizallamiento y estiramientos repetitivos, de ahí su alta densidad en colágeno, lo que la hace altamente resistente.

En la fascitis plantar se inflama el tejido conectivo grueso que está en la planta del pie y que se fija al talón (aponeurosis o fascia plantar). El dolor se siente normalmente en la base antero-medial del talón y suele ser más agudo por las mañanas por la rigidez que se presenta durante la noche, y al realizar ejercicios que demanden de un aumento mayor de la carga sobre la zona.

En un primer momento, los microdesgarros que se producen en la zona dan lugar a una inflamación del tejido, considerándose ésta la fase aguda (aproximadamente las 3 primeras semanas), existiendo FASCITIS plantar.

Si no se toman medidas para proteger y recuperar la lesión, comienza un proceso degenerativo en el tejido conjuntivo que forma la fascia, con una alteración en la reparación cicatrizal y con formación de una tejido fibrótico poco elástico y resistente, que puede romperse constantemente al someterse a un mínimo esfuerzo. Estaríamos en este momento ante una fase crónica denominada FASCIOSIS en lugar de fascitis plantar.

 

SÍNTOMAS DE LA FASCITIS PLANTAR:

  • El dolor es mayor por la mañana, al levantarse de la cama y dar los primeros pasos.
  • Dolor en el talón, principalmente en su parte interna.pies fascitis
  • El dolor suele empeorar al final del día, sobre todo si se ha tenido qu estar mucho tiempo de pie, andando o después de realizar actividades deportivas.
  • El comienzo del dolor no se suele relacionar con ningún traumatismo o movimiento lesional.

 

 

 

CAUSAS:

  • Problemas en el arco plantar, un arco muy pronunciado o muy plano.Fascitis Plantar []
  • Cargas repetitivas en los talones, como correr largas distancias, y/o hacerlo en terrenos desnivelados.
  • Utilización del calzado inadecuado.
  • Problemas de sobrepeso.
  • En ocasiones puede producirlo la presencia de un espolón calcáneo.

 

CONSEJOS PARA PREVENIR LA FASCITIS PLANTAR:

  1. Realice estiramientos. Después de cualquier acividad laboral o deportiva, es aconsejable estirar toda la musculatura plantar. De esta forma, evitaremos sobrecargas en la fascia plantar y aliviaremos el dolor.
  2. Aplique hielo regularmente. Le ayudará a disminuir el dolor y la inflamación de la zona. Unos 10 minutos.
  3. Elija un calzado adecuado.
  4. Renueve su calzado deportivo.
  5. Mantenga un peso saludable. Esto disminuirá la tensión en su fascia plantar.

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18 Nov 2013

CONOCIENDO EL MÉTODO STOTT PILATES

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STOTT PILATES

¿Qué es el STOTT PILATES?

STOTT PILATES® es una adaptación contemporánea al método original creado po Joseph Pilates. Las co-fundadoras Moira y Lindsay Merrithew, junto con un equipo de terapeutas físicos, médicos del deporte y profesionales del fitness, han dedicado más de dos décadas perfeccionando el método de ejercicio y equipamiento STOTT PILATES. Como resultado obtuvieron uno de los métodos de ejercicio y rehabilitación más completos, seguros y efectivos, basado en principios anatómicos.

El STOTT PILATES puede practicarse en el suelo utilizando el equipo diseñado por STOTT PILATES®. Se recomienda para rehabilitación física, ejercicios pre-natales, así como para atletas y en general cualquier persona que desea verse y sentirse bien.

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Principios del STOTT PILATES:

  • Respiración: El patrón de la respiración utilizado en STOTT PILATES implica la expansión de la caja torácica hacia los costados y espalda sin elevar los hombros. Según el método STOTT PILATES, es importante respirar con la parte baja de los pulmones, porque ahí es más eficiente el intercambio de gases.
  • Colocación de la pelvis: STOTT PILATES enfatiza la estabilización de la pelvis y la columna lumbar (parte inferior de la espalda).
  • Colocación de la caja torácica: STOTT PILATES promueve la correcta posición de la caja torácica, que afecta la alineación de la parte de la columna dorsal.
  • Movimiento y estabilización del omoplato: STOTT PILATES se enfoca en la correcta estabilización de la escápula, esto ayuda a evitar tensión en el cuello y los hombros.
  • Colocación de la cabeza y espina cervical: La columna cervical (cuello) debe mantener su curva natural con la cabeza balanceada directamente arriba de los hombros estando sentados, recostados o de pie.
  • 10 buenas razones para la práctica de STOTT PILATES:
  1. Aplana, tonifica y fortalece abdominales.
  2. Desarolla músculos más alargados (mejora la flexibilidad).
  3. Mejora la postura.
  4. Previene lesiones.
  5. Aumenta la circulación y alivia tensiones.
  6. Activa la conciencia coporal.
  7. Equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
  8. Aumenta la concentración.
  9. Mejora el rendimiento deportivo.
  10. Mejora la autoestima.

“Practica Pilates siempre con un buen profesional cualificado para ello”

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13 Nov 2013

FOTOREJUVENECIMIENTO CON LUZ PULSADA INTENSA (IPL)

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¿Qué es la terapia con luz pulsada intensa (IPL)?

El fotorejuvenecimiento con IPL, es un procedimiento que sirve para estimular la cicatrización y la regeneración de la piel mediante la aplicación de una luz de amplio espectro. Con la edad, la piel refleja el daño causado por el exceso de exposición solar, aparecen alteraciones pigmentarias y vasculares que le confieren un aspecto envejecido, apagado, sin homogeneidad del tono y falto de luminosidad.

¿Qué se puede tratar mediante el rejuvenecimento con IPL?

Se puede tratar alteraciones como manchas, capilares o cuperosis, aportando luminosidad y homogeneidad en el tono de piel. Además, mejora la síntesis de colágeno a nivel dérmico, consiguiendo mejorar la textura de la piel tratada. También puede utilizarse para eliminar vasos dilatados, manchas rojas, y mejora el enrojecimiento difuso que aparece en la rosácea. Dado que estimulan la producción de colágeno, la luz pulsada intensa suaviza la textura desparejada de la piel, cerrando los poros dilatados y eliminando las arrugas.

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¿Cuáles son las fases del tratamiento de fotorejuvenecimiento?

En la primera visita se realiza una historia clínica completa y se comprueba que la paciente no tenga ninguna contraindicación. Este tratamiento dura una hora aproximadamente y consiste en:

  • Preparación de la piel de cara, cuello, escote y manos mediante una higiene básica.
  • Se extiende un gel conductor especial y se procede a realizar el tratamiento con la luz. No es doloroso, la sensación es de un poco de calor a la piel, por lo que es aconsejable refrescar la piel con frío y realizar un masaje con aloe vera.

¿Qué resultados se esperan de este tratamiento?

Una vez finalizado el procedimiento, el rostro quedará algo enrojecido, algo que es normal. Sus resultados comenzarán a notarse pasadas unas horas, el enrojecimiento desaparecerá. Es importante recordar que es fundamental que durante la recuperación tras este tratamiento, se debe utilizar pantallas solares para asegurarnos de una mayor durabilidad posible de los resultados del procedimiento. Además, la aseguración completa de la protección solar del área tratada durante al menos un par de semanas, que sea cubriéndola o aplicando una pantallar solar potente. Pasado un mes, se la volverá a citar a la paciente para ver el resultado y si es necesario se practica un repaso. Es ideal para personas con más de 30 años, que han estado bastante expuestas al sol, tienen manchas pequeñas, fumadoras con la piel desvitalizada y falta de brillo. Los resultados en escote son espectaculares.

¿Ventajas?

La ventaja más grande que tiene este tratamiento es que se puede tratar una amplia variedad de problemas de la piel. El IPL tiene un espectro de acción más grande, y por lo tanto es mas versátil. Normalmente el fotorejuvenecimiento con IPL es menos caro que el tratamiento con láser y está asociado a tener un menor riesgo de quemaduras y cicatrices.

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12 Nov 2013

¿SABÉIS CUÁLES SON LOS 15 MEJORES ALIMENTOS PARA EL OTOÑO?

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ALIMENTOS OTOÑOS

  • MANZANAS: Pueden ser dulces o agrias, crudas o cocinadas. Lo más importante es comerse la piel ya que contiene flavonoides abundantes y saludables. Están llenas de antioxidantes. Temporada: Agosto-Noviembre

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  • COLES DE BRUSELAS: Son muy buena fuente de ácido Fólico, de hierro y aportan mucha vitamina K. Temporada: Septiembre-Marzo

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  • CHIRIVÍAS: Ricas en potasio y una buena fuente de fibra. Temporada: Octubre-Abril

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  • PERAS: Son buena fuente de vitamina C y cobre y poseen 4 gramos de fibra por porción. Temporada: Agosto-Febrero

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  • NABOS: Las hojas de nabo son una excelente fuente de vitaminas A, K y ácido fólico; sus raíces son ricas en vitamina C. Temporada: Septiembre-Abril

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  • COLIFLOR: Es una excelente fuente de vitamina C, sus fitonutrientes pueden reducir el colesterol y sus compuestos ayudan a prevenir el cáncer. Temporada: Septiembre-Julio

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  • CALABACÍN: Buena fuente de vitamina A y contiene ácidos grasos omega-3. Temporada: Octubre-Febrero.

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  • CALABAZA: Es una buena fuente de vitaminas del grupo B, más del 20% contiene fibra y es muy rica en potasio. Temporada: Octubre-Febrero

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  • BONIATO: Fuente de vitamina A, buena fuente de hierro y sus beneficios son anti-inflamatorios. Temporada: Septiembre-Febrero

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  • NABO SUECO: Buena fuente de fibra y de vitamina C. Temporada: Octubre-Abril

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  • GRANADAS: Esta fruta ligeramente ácida tiene mucho poder antioxidante. Un estudio de UCLA mostró zumo de granada y tiene altos niveles antioxidantes que el vino tinto. Es además una buena fuente de vitamina C y ácido fólico. Temporada: Agosto-Diciembre

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  • DÁTILES: Son los favoritos de Oriente Medio, son bajos en grasas, buena fuente de fibra y de potasio. Temporada: Septiembre-Diciembre

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  • KIWI: Aporta más vitamina C que una naranja y es buena fuente de portasio y cobre. Temporada: Septiembre-Marzo

kiwi

  • POMELO: Se recomienda más del 75% de la ingesta diaria recomendada (CDR) de vitamina C, buena fuente de licopeno, contiene pectina demostrado para reducir el colesterol. Temporada: Septiembre-Abril

pomelo

  • MANDARINAS: Buena fuente de beta-caroteno y buena fuente de vitamina C. Temporada: Noviembre-Abril

mandarina

 

 

 

 

06 Nov 2013

EL DOLOR DE CABEZA Y SU RELACIÓN CON SUS MÚSCULOS SUBOCCIPITALES

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dolor de cabeza

¿Cuáles son los músculos suboccipitales y cuáles son sus síntomas?

Los músculos suboccipitales son un conjunto de ellos formados por:

  1. Recto posterior menor de la cabeza.
  2. Recto posterior mayor de la cabeza.
  3. Oblicuo superior de la cabeza.
  4. Oblicuo inferior de la cabeza.

Estos músculos son pequeños y de corto recorrido, los encontramos en la zona cervical, entre la zona occipital del cráneo y la primera segunda vértebra de la columna (atlas y axis) y sus puntos gatillos son una causa habitual del dolor de cabeza que parece penetrar dentro del cráneo, desde el occipital hacia la región orbitraria, aunque es díficil de localizar.

Aunque su área de localización es pequeña, tienen una relación fundamental con acciones que van desde los movimientos oculares hasta la coordinación del resto de la musculatura dorsal, ya que cuentan con un elevado número de receptores de estiramiento, de los más elevados del cuerpo humano.

musculos suboccipitales

¿Por qué se activan los puntos gatillos?

Por una postura con la cabeza adelantada, cuando controlan (frenan) la flexión, cuando se sitúa en posición acortada para mantener la extensión mientras se mira hacia arriba, o cuando se mantienen en posición de acortamiento mientras se mira hacia un lado durante un periodo prolongado.

 

” Es bueno mantener una buena postura tanto en el trabajo como en nuestra vida diaria para no sufrir esos síntomas tan molestos”.


buena postura

05 Nov 2013

RADIOFRECUENCIA FACIAL

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radiofrecuencia facial
La radiofrecuencia facial es un procedimiento térmico y sencillo que utiliza ondas de radiofrecuencia para reeconstruir las capas profundas de tejido debajo de la piel provocando movilización molecular. Es la nueva tendencia en tratamientos no quirúrgicos que se ha convertido en una técnica de mantenimiento muy popular entre las personas. El calentamiento al que es sometida la piel, genera más colágeno, conllevando a un efecto tipo lifting. La radiofrecuencia facial es una manera de mejorar tu imágen sin tener que pasar por el quirófano, es un tratamiento anti edad además de ser novedoso, no invasivo y no agresivo.
Al realizar este tratamiento se siente un ligero calor en la piel y al terminar la sesión quizás se puede dar un leve enrojecimiento el cual va a desaparecer rápidamente. Durante la duración de este tratamiento se podrá ir viendo un mejoramiento de la piel obvio. La tensión de ésta irá aumentando, por lo que se irá produciendo un efecto lifting presentando los mejores resultados en el cuello, las mejillas, los pómulos, contornos de ojos y de labios.
Los resultados comenzarán a verse pasados dos o tres meses, ya que el proceso del colágeno en la dermis es lento.
La aplicación del tratamiento de Radiofrecuencia Facial se realiza mediante una pieza de mano de diferentes dimensiones según las zonas a tratar y el tratamiento suele durar entre 60 y 90 minutos. No es necesario guardar reposo en casa y se puede incorporar a la vida diaria inmediatamente, incluso tomar el sol con la crema de protección solar adecuada.

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