Archivos de Noviembre, 2015

19 Nov 2015

Mindfulness: Atención Plena

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¿QUE ES?

MINDFULNESS o atención plena es una innovadora técnica de meditación que nos enseña a reducir la ansiedad, a gestionar las emociones y a entrenar la mente para liberar preocupaciones. Supone una importante ayuda para conseguir calma y serenidad interior y favorece el bienestar físico y psicológico.

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Consiste en un entrenamiento para vivir el momento presente y su práctica lleva consigo beneficios demostrados científicamente en estrés, depresión, dolor crónico y otros problemas asociados al estrés.

Mindfulness te entrena para desplegar el poder de tu atención. Las investigaciones actuales avalan lo que hace miles de años la humanidad sabía intuitivamente: la serenidad y  la capacidad de resolver no dependen tanto de las circunstancias externas, como de la manera interna de relacionarnos con ellas.

A man walking barefoot across stepping stones away from the shore of a lake.

Algunos de sus múltiples beneficios:

  • Mayor equilibrio emocional, menor reacción frente al exterior
  • Mayor conexión con los demás y con el mundo en sus diversas situaciones
  • Mayor aceptación, comprensión y compasión por uno mismo
  • Estados de calma y paz que se van prologando con el perfeccionamiento de la práctica
  • Mayor conciencia y control sobre el estado del pensamiento
  • Mayor conocimiento de nuestras pautas inconscientes de juicios a priori y de cómo las creamos
  • Mayor conexión con nuestro potencial, mayor conciencia de uno mismo
  • Menor identificación con los pensamientos irracionales
  • Mayor habilidad para relajarse y autorregularse
  • Menor ansiedad y depresión
  • Mayor nivel de energía y entusiasmo
  • Descenso de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés
  • Mayor habilidad para afrontar las situaciones de estrés a corto y a largo plazo

Y muchos más beneficios para ti, para tu relación con los demás, en tu trabajo y en tus actividades.

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En general, la práctica de la atención plena es un extraodinario recurso que puede ayudarnos en cualquier ámbito de nuestra vida personal o profesional, por lo que puede servir de ayuda a cualquier persona.
En concreto, este programa es adecuado tanto para principiantes como para quienes ya han realizado formación en mindfulness basada en otras especialidades, y para quienes realizan una práctica regular de meditación.

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En las próximas semanas comenzaremos en Akrocenter Toledo un programa completo de 8 sesiones asistiendo un día a la semana, dirigido por Arantxa Bueno, psicóloga especializada en Mindfulness, MBSR (Reducción de estrés basado en Mindfulness) y Master: “Experto en Mindfulness en ámbitos de la salud” en la Universidad Complutense de Madrid.

Posibilidad de programa individual o en grupo. Informate sin compromiso en el 925228430.

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12 Nov 2015

Test de Intolerancia Alimentaria

Sin Comentarios Akro - Salud, Dieta Proteinada, Grupo Akro, Medicina Estética, Nutrición, Operación Bikini, Pack Adelgazamiento, Pack Alergías, Profesionales

Reduce peso, gana vitalidad y siéntete mejor

Afecciones como el dolor de cabeza o estómago, diarrea, estreñimiento, sobrepeso, fatiga crónica, problemas de la piel como acné o dermatitis, e incluso inflamación de articulaciones pueden tener su origen en el consumo de determinados alimentos que nuestro organismo no tolera. Y es que podemos tener intolerancia alimentaria sin saberlo, a componentes de nuestra dieta cotidiana tan comunes como la leche, los huevos, los hidratos de carbono, etc.

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La ingesta de un determinado alimento puede provocar en el organismo una reacción inesperada. Una hipersensibilidad alimentaria que puede manifestarse de dos maneras:

  • Alergia alimentaria, que se produce cuando uno o más alimentos afectan al sistema inmunológico, haciendo que este se active con el alérgeno causante que provoca reacciones en el sistema (picor, tos, trastornos respiratorios, etc.). Cuando se produce una alergia, debe eliminarse el alimento del cuerpo.
  • Intolerancia alimentaria. Es un tipo de hipersensibilidad no alérgica, en la cual pueden estar involucrados tanto mecanismos inmunológicos, tóxicos, enzimáticos o psicológicos, entre otros, y que afecta al metabolismo.

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La intolerancia alimentaria se produce cuando el cuerpo no es capaz de digerir correctamente un alimento o uno de sus componentes.

A nivel intestinal, el sistema inmune debe discriminar entre aquellos antígenos que son nocivos y aquellos que son beneficiosos para el organismo. No obstante, una sensibilización inapropiada propicia la generación de anticuerpos frente a las proteínas de los alimentos o la flora intestinal comensal. Esto podría conducir a enfermedades crónicas.

No obstante, en muchas ocasiones esta resulta indetectable si no se someten a un análisis específico.

El test de intolerancia es la prueba  que permite detectar la presencia de anticuerpos IgG específicos frente extractos alimentarios para conocer a qué alimentos es “sensible” el paciente y pueden ser perjudiciales para él.

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El test se basa en una sencilla extracción de sangre mediante la cual se podrá conocer cuáles son los alimentos potencialmente nocivos para el paciente. De esta manera, se facilitará al especialista una información de notable valor, ayudándole a una evaluación más concisa y a una mejor prescripción dietética.

En el informe, según los niveles de respuesta de los anticuerpos, cada alimento genera una barra progresiva de diferente color:

  • Alimentos que se deben evitar: es recomendable eliminarlos de la dieta durante 6 meses e ir introduciéndolos posteriormente de manera progresiva.
  • Alimentos que se deben variar: se incluyen los alimentos que presentan un bajo nivel de anticuerpos. Es aconsejable consumirlos como máximo cada 4 ó 5 días.
  • Alimentos que se pueden tomar sin restricción: son todos aquellos que no generan niveles evidentes de anticuerpos en el organismo, por lo que no hay restricción en su consumo.

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La cantidad de personas que sufren de intolerancia es cada vez mayor, se cree que más de un tercio de la población europea se ve afectada. Además de causar malestar físico y dolores, los síntomas pueden afectar a la salud mental de la persona y, en muchos casos, les impide llevar una vida normal.

En AkroCenter ponemos a su alcance lo más innovador en pruebas analíticas, test de intolerancia de más de 200 alimentos asesorado por nuestro Doctor. Consultenos sin compromiso. Trabajamos por su salud y su bienestar.

04 Nov 2015

Caída del Cabello? Descubre el mejor Tratamiento

Sin Comentarios Akro - Belleza, Beauty, Indiba, Medicina Estética, Salud

La pérdida del cabello se presenta gradualmente y puede darse por parches o generalizada (difusa). Uno pierde aproximadamente 100 cabellos de la cabeza cada día. El cuero cabelludo contiene alrededor de 100,000 cabellos.
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Las causas que generan esa pérdida de cabello pueden ser entre otras:

  • Herencia
  • Estrés físico o emocional
  • Toma de muchos medicamentos
  • Dietas drásticas que no contienen suficiente proteína
  • Enfermedad grave
  • Anemia
  • Trastornos autoinmunitarios
  • Cambios hormonales
  • Enfermedades tiroideas

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Pero generalmente, la caída del cabello viene derivada, en gran parte, de una mala oxigenación y circulación sanguínea en el área del cuero cabelludo. Si la sangre no lleva los nutrientes al bulbo piloso, éste se debilitará y caerá.

Cuando tenemos un problema de caída de cabello, de falta de densidad, de brillo, o simplemente nuestra melena no es la que era, debemos buscar el motivo y tratarlo desde la raíz. Si lo tratamos con productos exteriormente, solamente actuarán a nivel de síntomas, no del problema.

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También muchas ocasiones, los problemas de caída de cabello se deben a la tensión acumulada en la musculatura del tronco, el cuello y el cuero cabelludo.

En Akro Center contamos con el método Indiba, que mediante un agradable masaje, hace subir tu temperatura natural, que es aprovechado para relajar en profundidad tu musculatura y así activar de forma muy eficaz tu riego sanguíneo y linfántico, mejorando el aporte de oxígeno, fijando asi la incorporación de aminoácidos, vitaminas y oligosacáridos claves para el metabolismo y crecimiento del pelo y evitando su caída

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El Sistema Proionic, respeta la fisiología celular, esta tecnología regula el intercambio de iones entre las membranas celulares que es lo que favorece la circulación sanguínea local, imprescindible para el tratamiento del folículo piloso

Por primera vez un equipo estético no invasivo, agradable y seguro es capaz de favorecer el crecimiento del pelo y fortificarlo evitando su caída desde las primeras sesiones y sin dolor.

Pide tu consulta informativa gratuita al 925228430 si estás en Toledo o al 917528803 si estás en Madrid.

Akrocenter, te damos Vida