Archivos de marzo, 2016

22 Mar 2016

Colágeno, nuestro mejor aliado contra el paso del tiempo

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El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, las proteínas representan la mitad del peso de los huesos, músculos, piel, cabello, uñas… También tienen un papel muy importante ya que realizan múltiples funciones, entre las que destacan: estructural, la función enzimática, hormonal, transportadora, defensiva.

Hoy en día el colágeno es el más comentado y estudiado por los especialistas (médicos, fisioterapeutas, esteticistas…)

Cuando oímos hablar del colágeno en lo primero que pensamos es en la piel, y así es, es el que proporciona flexibilidad y resistencia a la dermis.

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El colágeno hace posible la unión de los músculos, tendones, ligamentos, cartílagos, huesos y también tejidos como el sanguíneo, órganos y sistemas internos, por lo que sin su presencia el cuerpo humano no podría funcionar.

Con el paso de los años la producción de colágeno es menor,  a partir de los 25 o 30 años se va perdiendo, lo que se traduce en un envejecimiento y pérdida de elasticidad y flexibilidad de los tejidos. Este envejecimiento puede hacerse más lento mediante una dieta rica en proteínas y con una suplementación adecuada. Por ejemplo la Vitamina C es importantísima para la producción de colágeno además de mantener una buena salud en la piel.

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Los alimentos que más promueven la producción de colágeno son: el pollo, el pescado, las carnes rojas, la soja y la gelatina sin azúcar. Sin embargo, nuestro cuerpo mediante la alimentación no absorbe todo el colágeno que necesita, por lo que debemos tomar un suplemento.

***En Akro disponemos de Colágeno de Laboratorios Essential Pharma con sabor a frutos rojos en formato económico y listo para tomar. Este colágeno marino hidrolizado va complementado con Vitamina C, Coenzima Q10 y Vitamina B6  entre otros***

FICTICIO COLAGENO BEBIBLELC51 COLAGENO POLVO

Los beneficios de tomar colágeno son los siguientes:

  • Evita que aparezca flacidez, sobre todo en piernas, brazos y abdomen.
  • Hace que los huesos ganen en resistencia y solidez, por lo que disminuye el dolor, la inflamación y la rigidez.
  • en las articulaciones crea estructuras con una alta concentración molecular capaz de absorber golpes de gran intensidad. Interviene en la reparación del tejido de los cartílagos.
  • Mejora la elasticidad de los tendones y ligamentos.
  • Hace que la piel sea fuerte, resistente y elástica, mejorando su firmeza.
  • Ayuda en la cicatrización de las heridas.
  • Fortalece el cabello y las uñas

Además, en Akro disponemos de tratamientos específicos para reactivar el colágeno como es Indiba+Dermapen y tratamiento de Hilos Tensores que Hidrata, nutre, reafirma y regenera la piel.

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15 Mar 2016

Cuídate en Semana Santa

Sin Comentarios Akro - Salud

Todos estamos deseando que llegue la Semana Santa para disfrutar de estos días de desconexión, de descanso y estar con la familia y amigos.sem sta1

Para no caer en los excesos de estos días con los dulces típicos y las salidas frecuentes, vamos a daros algunos consejos para que a la vuelta de Semana Santa no nos sintamos culpables de lo disfrutado. No es necesario estar a dieta estricta pero a todos nos gusta cuidarnos y sentirnos bien.

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Empieza el día con energía!

Iniciamos el día con el desayuno, la comida más importante del día donde debemos tomar proteínas, hidratos y grasas buenas. Sería perfecto tomar una tostada integral con aceite de oliva, jamón, alguna pieza de fruta y café sin azúcar o cacao desgrasado. La avena es un gran aliado en el desayuno ya que nos aporta mucha energía y son hidratos complejos. En caso de estar en un hotel también podemos seguir estos consejos y comer unos huevos revueltos, pavo, jamón york… Debemos evitar la bollería industrial que ya tendremos día para suplir estas grasas de más.

A la hora del aperitivo lo ideal es optar por tapas como el pulpo, boquerones en vinagre, gambas, aceitunas evitando los fritos.

 

Hidratate! Es muy importante estar muy hidratado y beber agua durante el día ya que en ocasiones nos parece tener mucho apetito cuando en realidad lo que tenemos es sed.

Para beber mejor elegir agua o algún refresco ligth con burbujas, esto te saciará y picotearás menos.

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No te saltes ninguna comida! No dejes de hacer 5 comidas al día, intenta tomar una manzana, un yogurth o un poquito de pavo a media mañana/tarde, así llegaremos con menos ansia a las comidas principales ya que tu glucosa en sangre se mantendrá más estable.

Muévete! No olvides moverte, no es necesario que salgas a correr pero da paseos largos disfrutando del paisaje, escuchando música…

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Y Disfruta!!!!!!!