Archivos de Junio, 2016

23 Jun 2016

¿Quieres una ayuda para dejar de fumar? La acupuntura es tu solución

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Muchas personas se preguntan si en realidad este método puede ayudarles a dejar de fumar, llegan a la conclusión de que la medicina occidental no tiene todas las respuestas, pero la realidad es que esta técnica puede liberar endorfinas que ayuden a abandonar el cigarrillo disminuyendo las crisis de abstinencia al tabaco.

ACUPUNTURA 1

¿Qué es la acupuntura?

Tiene origen en China y consiste en colocar agujas en el cuerpo.

La filosofía tradicional china dice que nuestra salud depende de la energía vital que se mueve a través de canales bajo la piel. Esta energía está formada por dos fuerzas opuestas en equilibrio, que al desestabilizarse pueden ocasionar malestares.

Al colocar agujas en los canales, el cuerpo va a producir una respuesta física que ayuda al equilibrio natural propio.

ACUPUNTURA 2

¿De qué manera ayuda a la hora de dejar de fumar?

El desequilibrio de estas fuerzas puede estar ocasionado por diversos factores, entre los que se encuentran los estados emocionales (ansiedad, estrés, angustia…). Retomar el equilibrio puede ayudar a combatir las ansias de fumar.

Esto se debe, como hemos dicho anteriormente, a la producción de endorfinas, que son sustancias químicas del cerebro relacionadas con el placer que ayudan a calmar a la persona y eliminar los antojos.

Time to quit smoking

Time to quit smoking

¿Cuáles son las ventajas?

  • No se necesita tomar medicamentos
  • Es una técnica practicada por un profesional y, por lo tanto, segura
  • Es un método natural o alternativo con muy buenos resultados probados

En Akro te ayudamos a dejar de fumar y tener una vida más saludable.

16 Jun 2016

Cervicalgia? Pon remedio

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4 EJERCICIOS PARA DIMINUIR EL DOLOR CERVICAL

¿Flexionas mucho el cuello hacia delante para leer los whatsapp? ¿Andas  con los hombros hacia delante (sacando chepa)? ¿Tienes mucho estrés? El tipo de vida que llevamos hoy en día, el ir corriendo siempre a todos lados y sin falta de tiempo nos produce mucha tensión y fatiga muscular. La Postura correcta es básica para mantener la salud de la columna cervical, se consigue si apretamos el abdomen y colocamos la espalda recta y los hombros hacia atrás. Para aprender coloca un libro en tu cabeza y trata de que no se caiga. Al hacer esto, aplana el abdomen para conseguir estar rectos. Educa a tu cuerpo a estar bien derecho, tratando de aplicarlo en tu día a día para así evitar futuras lesiones.

1. Doble Mentón

Colócate sentado con la espalda pegada a la pared, pon las manos detrás de la cabeza y lleva la barbilla hacia atrás haciendo el gesto de “sacar papada” (empujando con la cabeza las manos). Mantener 15-30 segundos y volver a la posición inicial. Realiza este ejercicio 3 veces.

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2. Extensión cervical con banda elástica

Una vez realizado el ejercicio anterior correctamente, nos colocamos una banda elástica (si no se tiene usar una toalla) por detrás de la cabeza con un poco de tensión, miramos ligeramente hacia el suelo y desde ahí vamos a llevar la cabeza hacia atrás con el doble mentón y a extender el cuello ligeramente contra la banda (que nos resistirá el movimiento). Mantendremos esta postura 5-10 segundos y volveremos a la posición inicial. Hacer 3 series de 10 repeticiones.

 

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3. Extensión Cervico dorsal en prono

Nos colocamos boca abajo en el suelo, con los brazos a los lados del cuerpo y la frente apoyada. El ejercicio consiste en despegar ligeramente del suelo la cabeza y el pecho manteniendo el doble mentón durante 3-5 segundos. Hacer 3 series de 10 repeticiones.CVcc16A

4. Mariposa

Para finalizar  nos colocaremos boca-arriba en el suelo, con las manos detrás de la cabeza, y dejaremos que los codos poco a poco lleguen a tocar el suelo y luego volveremos a la posición inicial. Mantendremos la posición 3-5 segundos y haremos 3 series de 10 repeticiones.
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Con estos ejercicios verás como mejoras y evitas lesiones, no esperes a que te duela mucho, al más mínimo síntomas ponte en marcha, no tardas nada!

15 Jun 2016

Cuida tu circulación y luce piernas!

Sin Comentarios Akro - Belleza, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Carboxiterapia, Cavitación, Masaje Aromaterapia, Masajes, Medicina Estética, Nutrición, Operación Bikini, Pack Adelgazamiento, Salud

¿Piernas cansadas, hinchadas, retención de líquidos…?

Cuando hablamos de mala circulación en las piernas, lo primero que se nos viene a la mente son las varices, sin embargo, se pueden dar otros síntomas, como lo son:

  • RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Se produce por un desequilibrio en el nivel de líquidos del organismo cuando ocurre alguno de los siguientes casos:

  • Cuando los vasos sanguíneos vierten demasiados líquidos sobre los tejidos corporales
  • cuando estos líquidos quedan retenidos en los tejidos y no vuelven a los vasos sanguíneos
  • cuando los vasos linfáticos, además de transportar la linfa, son incapaces de transportar los líquidos que sobran.

Normalmente se producen en las piernas, ocasionando el hinchazón en los tobillos.

Recuerda que también hay alimentos que ayudan a mejorar la circulación y evitar la retención como son las infusiones de cola de caballo, te verde, jenjibre, piña y la cayena entre otros.

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  • CELULITIS

Siempre hemos relacionado la celulitis con el peso, pero en realidad, aparece como consecuencia del mal flujo sanguíneo, cuando el cuerpo es incapaz de eliminar grasas y líquidos.

Aparece formando nódulos, que forman la conocida piel de naranja. Suele focalizarse, sobre todo, en el trasero y en la parte posterior de los muslos.

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  • ARTERIOESCLEROSIS

Se debe, ante todo, a un endurecimiento de las arterias causado por la presencia de placas de grasa. En general, son dolencias asociadas a la hipertensión, al colesterol elevado, a la obesidad y, a su vez, a la herencia familiar.

Todo ello deriva en unas complicaciones como pueden ser los problemas circulatorios, las varices, la hinchazón de las piernas y los pies, el hormigueo, los calambres nocturnos y la fatiga muscular.

  • CLAUDICACION INTERMITENTE

Se produce por la obstrucción de las arterias, sobre todo en personas mayores, y se manifiesta a través de un dolor muscular intenso localizado en la zona de la pantorrilla o el muslo, que aparece al caminar o realizar un ejercicio físico y que mejora al detener la actividad. Existen diferentes grados, pudiendo llegar a resultar una enfermedad discapacitante.

Las causas principales son una mala dieta, falta de actividad física, tabaquismo y estrés.

¿Cómo puede combatirse?

Seguir una dieta saludable y realizar ejercicio físico continuo es uno de los puntos clave.

Además, aunque en invierno se debería seguir un programa de mantenimiento, con la llegada del verano es conveniente someterse a tratamientos en cabina, en los que se irán alternando diferentes procedimientos para conseguir mejorar la circulación en nuestras piernas, y de paso su apariencia.

En Akro disponemos de programas donde combinamos la dieta con seguimiento del Doctor, el ejercicio y los tratamientos de cabina, como: radiofrecuencia, presoterapia, lpg, cavitación, masajes, drenaje linfático, para conseguir ese resultado que estás buscando.

Si no sabes por donde empezar, llámanos y te realizamos una valoración gratuita y sin compromiso!