Archivo en Akro – Salud

04 Ene 2017

Dolor de Espalda? Refuerza tus multífidos

Sin Comentarios Activación Muscular, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Deporte, Fisioterapia, Grupo Akro, Pilates

 

¿Nunca os habéis planteado que hay en las profundidades de la columna vertebral? ¿Cómo somos capaces de mantener la espalda recta con el mínimo esfuerzo? Hoy os desvelamos el secreto mejor guardado del cuerpo y con el nombre más raro. Os presentamos a los músculos profundos de la columna: los Multífidos, se extienden desde el hueso sacro y la columna lumbar hasta la columna cervical, “rellenando los espacios que hay entre  vértebras”.

multifidos-1

Estos músculos tienen diferentes longitudes según la ubicación. Son muy importantes en el control de la estabilidad de la columna vertebral, a nivel rotacional, de inclinación y de extensión de tronco. Trabajan para estabilizar las articulaciones en cada nivel, reduciendo la degeneración de las estructuras articulares.

multifidus-640x1024

Pero el sedentarismo, la falta de ejercicio, las malas posturas, el exceso de peso…etc, hace que estos músculos se vuelvan vagos, sobrecargando a otros que tienen que suplir  su función, apareciendo así todo tipo de patologías, como hernias, algias de espalda, rigideces articulares y otras, llegando incluso a producirse una atrofia de estos músculos,  poniendo en peligro la estabilidad de nuestra columna.

multif2

Sentarnos encima de una pelota o una superficie inestable, hace que a esta musculatura no le quede más remedio que activarse para evitar que nos caigamos.

En Akro Pilates trabajamos  el entrenamiento de esta musculatura profunda para lograr  un equilibrio corporal, pon tus multífidos en forma!

28 Oct 2016

Millium o granitos de arroz

Sin Comentarios Akro - Belleza, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Exfoliación, Salud

Un milium es un quiste benigno que se forma en el folículo pilosebáceo, es una bolita blanca compacta y dura, es muy frecuente verlos en bebes ya que su folículo es inmaduro y está en plena estimulación hormonal de las gándulas sebáceas )un gran error si los apretamos, se van por sí solos.millium2

En adultos suelen aparecer en la zona del contorno de ojo y en la mejillas, aunque también pueden aparecer en la frente pero es menos frecuente.

millium

Aparecen porque hay un exceso de queratina y tapona el poro, una de las causas puede ser por no exfoliarnos adecuadamente o por consecuencia de lesiones en la piel, como quemaduras, traumatismos o erupciones.

Lo mejor para la eliminación de miliums está en manos de profesionales, en AkroCenter contamos con microdermoabrasión con punta de diamante y peeling químicos que son los tratamientos más indicados para esta ”lesión” ya que nos realiza una exfoliación más profunda que la que nos podemos hacer en casa.

dermoabrasion

 

Para prevenir estos quistes es muy importante una rutina adecuada del cuidado facial con una limpieza diaria y una exfoliación cada 15-20 días y no usar maquillajes comedógenicos.

peeling-fa

 

Si tienes cualquier consulta y te gustaría que te realizaramos un Diagnóstico gratuito no dudes en llamarnos al 925228430.

24 Oct 2016

Síndrome del Piramidal o falsa ciática

Sin Comentarios Activación Muscular, Akro - Salud, Salud

¿Alguna vez has tenido un dolor localizado en la nalga que puede irradiar a la parte posterior del muslo?

piramidal-1

Suele pasar al caminar, conducir mucho rato, hacer ejercicio, y solemos pensar que es lumbago o ciática, pero es muy frecuente encontrar como causa al piramidal, un músculo pequeño localizado en la pelvis es el causante de los síntomas del síndrome del piramidal o piriforme.

El síndrome del piramidal o piriforme es producido por un acortamiento o una contractura del músculo piramidal. Las causas de esta patología pueden ser variadas como, sobrecarga (o errores del entrenamiento), insuficiencias biomecánicas o traumatismos y en otras ocasiones se desconoce la causa por la cual el piramidal comienza a irritar el nervio ciático.

piramidal-2

Este síndrome puede darse tanto en deportistas como en una población de personas que lleva una forma de vida sedentaria.

Algunos de los síntomas que puede producir esta patología son:

  • Dolor en la región glútea y puede dar lugar a dolor referido en muslo y pierna, provocando incluso incapacidad funcional
  • Adormecimiento u hormigueo en el glúteo a lo largo de la parte trasera de la pierna.
  • Dificultad y dolor para sentarse, que empeora si continua sentado
  • Dolor que empeora con la actividad

El dolor usualmente afecta solo un lado de la parte inferior del cuerpo. Pero también puede ocurrir en ambos lados al mismo tiempo.

¿Cómo podemos prevenirlo?

  • Un calentamiento cuidadoso y correcto ayudará a preparar los músculos y tendones para cualquier actividad. Sin un adecuado calentamiento habrá menos aporte de oxígeno y nutrientes.
  • El fortalecimiento y el acondicionamiento de los músculos de las caderas, glúteos y parte baja de la espalda y también ayudarán a prevenir el síndrome del piramidal.
  • Hay que dejar que los músculos se relajen y  se recuperarse después de una actividad física pesada.
  • Cuando los músculos y los tendones son flexibles y elásticos, pueden realizar su función sin sufrir distensiones o sobreestiramientos para ello, es importante realizar una buena rutina de estiramientos.

piramidal

 

¿Cómo podemos tratarlo?

El objetivo del tratamiento debe ser eliminar las causas que favorecen el espasmo muscular, explicando al paciente cómo evitar su contractura en el desarrollo de actividad física, en el trabajo, y en cualquier actividad que pensemos que puede ser la causa de la sobrecarga del músculo piramidal, o bien, que perpetúe su espasmo.

Por otro lado, y fundamental en el tratamiento, es relajar el músculo piramidal. Para ello debemos:

  • Revisar las estructuras óseas donde se inserta el músculo, ya que por afectación de su movilidad y biomecánica pueden causar tensiones en el músculo. De esta forma, hay que revisar sacro, articulaciones sacroiliacas, pelvis en general, fémur…y de forma global todo el eje de postura del paciente.
  • Masaje de descarga y con trazos neuromusculares en las bandas tensas musculares.
  • Revisar el resto de musculatura adyacente
  • Estiramientos de forma pasiva, asistida y/o activa en consulta del músculo piramidal y musculatura afectada, y enseñanza de dichos ejercicios para casa de forma precisa, específica y pautada.
  • Tratar la contractura muscular con técnicas no invasivas de presión de los puntos gatillo miofasciales,  y en el caso de ser necesario, de forma invasiva con punción seca.

 

12 Jul 2016

Te duele el codo? Aprende a evitarlo

Sin Comentarios Activación Muscular, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Deporte, Grupo Akro, Salud

CÓMO PREVENIR Y REDUCIR EL DOLOR EN LA EPICONDILITIS O CODO DE TENISTA.

¿Tienes dolor en la parte externa del codo? ¿Aparece ese dolor cuando haces un esfuerzo, saludas a alguien o coges peso? ¿Aumenta el dolor tras jugar al padel?

Puedes tener una tendinitis denominada “epicondilitis o codo de tenista” que no es exclusiva sólo de deportistas, sino que puede aparecer en cualquier tipo de persona que realice sobreesfuerzos repetidos con la muñeca, desde jugadores de tenis hasta peluqueros e informáticos, entre otros. El principal síntoma es el dolor, que puede llegar  hasta la mano y dedos, reflejándose también por encima del codo y la sensación de debilidad al coger cosas.

1

Pautas para prevenir o disminuir el dolor:

  • Reducir o  modificar las actividades causantes de dolor, además de hacer descansos necesarios, tener posturas en las que tanto brazo como antebrazo estén relajados y realizar estiramientos durante el trabajo, para ello haremos el gesto como de mostrar la hora a una persona que tengamos enfrente, girando la muñeca ligeramente hacia fuera, hasta notar la tensión de la musculatura extensora de  la muñeca.
  • Intentar levantar los objetos con la palma de la mano hacia arriba, evitando el uso excesivo de la musculatura epicondílea (musculatura extensora), que suele ser más débil que la de la musculatura flexora (epitróclea).2
  • Ejercicios excéntricos: el paciente estará sentado, apoyando el antebrazo en una mesa, con el codo bien alineado con el hombro. Para este ejercicio, se puede utilizar un saco de arroz o una pesa. Se deja que la muñeca salga de la mesa y se extiende la muñeca ayudándose con la otra mano, y vamos dejando que el peso nos vaya ganando, pero resistiendo este movimiento  (gesto excéntrico),  sin dejar caer la muñeca de golpe. (Una posible variante es utilizar una goma elástica, se sujeta un extremo con el pie y otro con la mano).

3

En la mayoría de los casos de codo de tenista, la reeducación postural es la medida más efectiva. Corrigiendo los movimientos, se evitan los vicios posturales  nocivos para las estructuras tendinosas.

De esta forma, se disipan las posibilidades de lesión que la lesión se vuelva a repetir.

15 Jun 2016

Cuida tu circulación y luce piernas!

Sin Comentarios Akro - Belleza, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Carboxiterapia, Cavitación, Masaje Aromaterapia, Masajes, Medicina Estética, Nutrición, Operación Bikini, Pack Adelgazamiento, Salud

¿Piernas cansadas, hinchadas, retención de líquidos…?

Cuando hablamos de mala circulación en las piernas, lo primero que se nos viene a la mente son las varices, sin embargo, se pueden dar otros síntomas, como lo son:

  • RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Se produce por un desequilibrio en el nivel de líquidos del organismo cuando ocurre alguno de los siguientes casos:

  • Cuando los vasos sanguíneos vierten demasiados líquidos sobre los tejidos corporales
  • cuando estos líquidos quedan retenidos en los tejidos y no vuelven a los vasos sanguíneos
  • cuando los vasos linfáticos, además de transportar la linfa, son incapaces de transportar los líquidos que sobran.

Normalmente se producen en las piernas, ocasionando el hinchazón en los tobillos.

Recuerda que también hay alimentos que ayudan a mejorar la circulación y evitar la retención como son las infusiones de cola de caballo, te verde, jenjibre, piña y la cayena entre otros.

p4

  • CELULITIS

Siempre hemos relacionado la celulitis con el peso, pero en realidad, aparece como consecuencia del mal flujo sanguíneo, cuando el cuerpo es incapaz de eliminar grasas y líquidos.

Aparece formando nódulos, que forman la conocida piel de naranja. Suele focalizarse, sobre todo, en el trasero y en la parte posterior de los muslos.

p3

  • ARTERIOESCLEROSIS

Se debe, ante todo, a un endurecimiento de las arterias causado por la presencia de placas de grasa. En general, son dolencias asociadas a la hipertensión, al colesterol elevado, a la obesidad y, a su vez, a la herencia familiar.

Todo ello deriva en unas complicaciones como pueden ser los problemas circulatorios, las varices, la hinchazón de las piernas y los pies, el hormigueo, los calambres nocturnos y la fatiga muscular.

  • CLAUDICACION INTERMITENTE

Se produce por la obstrucción de las arterias, sobre todo en personas mayores, y se manifiesta a través de un dolor muscular intenso localizado en la zona de la pantorrilla o el muslo, que aparece al caminar o realizar un ejercicio físico y que mejora al detener la actividad. Existen diferentes grados, pudiendo llegar a resultar una enfermedad discapacitante.

Las causas principales son una mala dieta, falta de actividad física, tabaquismo y estrés.

¿Cómo puede combatirse?

Seguir una dieta saludable y realizar ejercicio físico continuo es uno de los puntos clave.

Además, aunque en invierno se debería seguir un programa de mantenimiento, con la llegada del verano es conveniente someterse a tratamientos en cabina, en los que se irán alternando diferentes procedimientos para conseguir mejorar la circulación en nuestras piernas, y de paso su apariencia.

En Akro disponemos de programas donde combinamos la dieta con seguimiento del Doctor, el ejercicio y los tratamientos de cabina, como: radiofrecuencia, presoterapia, lpg, cavitación, masajes, drenaje linfático, para conseguir ese resultado que estás buscando.

Si no sabes por donde empezar, llámanos y te realizamos una valoración gratuita y sin compromiso!

 

 

23 May 2016

¿Qué comemos?

Sin Comentarios Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Grupo Akro, Pack Adelgazamiento

Ya sabemos que una alimentación sana es sinónimo de Dieta Mediterránea, comer fruta y verdura, evitar los dulces, beber mucha agua… Pero además de esto hoy en día los alimentos, ya sean de origen vegetal como animal, se someten a distintos métodos de producción que utilizan contaminantes, productos químicos, sustancias sintéticas, pesticidas, herbicidas, fertilizantes, aditivos, hormonas….

¿Y cuál es el resultado de este proceso? Unos alimentos que pierden sus valores nutricionales reales, que provocan un mayor riesgo de enfermedades crónicas y trastornos del sistema inmunológico, entre muchos otros.

blog1

Por esta razón últimamente se promociona con tanta insistencia la alimentación ecológica y orgánica, ya que su característica principal es que el proceso de cultivo de los alimentos es totalmente natural, es decir, sin compuestos tóxicos agresivos que los contaminen en caso de los vegetales, y sin hormonas ni antibióticos en el caso de los animales.

En este post os ayudamos a descubrir cuáles son los alimentos con mayor riesgo de contaminación y las ventajas de una dieta ecológica.

Alimentos con mayor riesgo

Los alimentos considerados más vulnerables a los pesticidas, crecimiento de hormonas, antibióticos etc., y por tanto, los más importantes a tener en cuenta son los siguientes:

  • Carne, pollo, cerdo
  • Productos lácteos: leche, queso, mantequilla
  • Fresas, frambuesas, y cerezas
  • Plátanos
  • Manzanas y peras
  • Tomates
  • Espinacas y ensaladas verdes
  • Café
  • Patatas
  • Frutas con hueso: Melocotón, nectarina, albaricoque.
  • Uvas
  • Apio
  • Pimientos, verdes y rojos

Aunque usualmente son lavados en casa, es muy poco probable que se reduzcan los residuos.

blog2

 

Ventajas de la alimentación orgánica

  • No tienen químicos, pesticidas, fertilizantes o aditivos sintéticos.
  • Su sabor, color y aroma son de la mayor calidad: están llenos de vida.
  • Tienen muchas más vitaminas, minerales y antioxidantes que los productos convencionales.
  • Protegen la salud del consumidor y del agricultor.
  • Son productos rigurosamente certificados.
  • Ayudan a prevenir el calentamiento global.
  • Apoya la biodiversidad.

blog3

 Cada día son más personas las que presenta intolerancias a la leche y el trigo, por lo que en Akro hemos seleccionado los productos ecológicos más convenientes para incluir en nuestras dietas y que creemos os irán genial.

Lo principal es la salud y el bienestar de nuestros clientes.

19 May 2016

Conoces los Beneficios del Magnesio?

Sin Comentarios Akro - Belleza, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Autosanación, Fisioterapia, Salud

BAÑOS DE MAGNESIO, RELÁJATE Y DISFRUTA

El magnesio es uno de los minerales que necesita el organismo para mantener su equilibrio natural: regula la absorción de calcio, colabora en el buen funcionamiento del corazón, relajación del musculo de las arterias y buen funcionamiento del sistema nervioso.

Sin embargo, la deficiencia de magnesio es relativamente frecuente, provocando problemas de artrosis, osteoporosis, reuma, descalcificación ósea, cansancio, fatiga, depresión, falta de memoria…

En la mayoría de los casos es el resultado de una alimentación pobre, diabetes, mala absorción intestinal, toma diuréticos de forma continuada o personas que realizan grandes esfuerzos físicos.

magnesio1

Tenemos la solución: date un baño de Magnesio

Gracias a la naturaleza, tenemos a disposición sales de magnesio terapéutico, conocido como Sal Epsom.

La clave está en preparar un baño de agua calentita y añadir estas sales, y es que un baño de sales de Epsom es un remedio casero utilizado desde hace mucho tiempo por infinidad de personas para el dolor óseo o muscular.

Si tan solo el calor ya es capaz de aumentar la circulación y reducir la hinchazón, prueba la combinación con las sales de magnesio. Además de combatir todos los problemas enumerados anteriormente, disminuye el estrés, tonifica el organismo, suaviza la piel y devuelve la vitalidad.

magnesio

 

¿Y si no tienes bañera? No es ningún problema. También existe la opción de añadir una cantidad menor de estas sales en un recipiente de agua caliente para baños en zonas concretas: pies, manos, rodillas…

 

Puedes encontrarlo en cualquier farmacia o parafarmacia, pero si lo prefieres… ¡en Akro también lo tenemos!

sacos magnesio1-600x600

 

06 May 2016

Las temidas agujetas que todos sufrimos

Sin Comentarios Activación Muscular, Active, Acupuntura, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Deporte, Entrenamientos personales, Fisioterapia, Grupo Akro, Indiba, Masajes

LAS AGUJETAS, Ese Dolor Muscular de Aparición Tardía

En los últimos años estamos observando cómo ha incrementado el deporte y el culto al cuerpo y eso es muy buena moda!

Siempre que iniciamos un nuevo entrenamiento, todos sufrimos las temidas agujetas.

¿Qué son las agujetas? Es una dolencia que aparece en los músculos tras haber sido sometidos a grandes esfuerzos físicos horas después de acabar la actividad, acompañada de una pequeña inflamación muscular.

Afecta tanto a deportistas nóveles como a aquellos habituados, sobre todo al cambiar la rutina o intensidad en los ejercicios.

estiramientos-beyou

¿CÓMO SE PRODUCEN?

Existen algunas teorías acerca del fundamento de las agujetas diferidas:

  • Microrroturas de fibras musculares durante la práctica del ejercicio, las cuales producen ese dolor e inflamación muscular. Es la más aceptada científicamente.

 

  • Temperatura incrementada durante la práctica del ejercicio el músculo se calienta, produciendo en algunas zonas microlesiones. Es parecida a la anterior, pero aún está pendiente de investigaciones.

 

  • Acumulación de ácido láctico resultante de la actividad metabólica, que se cristalizan clavándose como agujitas en el músculo. Sin embargo, ha resultado ser falsa.

images

¿CUÁL ES SU TRATAMIENTO?            

El mito de tomarse un vaso de agua con azúcar no evita ni cura las agujetas ni sus síntomas.

  • Fármacos: tratamientos de productos antiinflamatorios sin esteroides. Se centran básicamente en aliviar el dolor, pero los resultados acerca de sus beneficios son muy confusos.
  • Fisioterapia: diversas modalidades de masaje, ejercicios físicos específicos, ultrasonidos e incluso estimulación eléctrica.

drenaje-linfatico

 

¿SE PUEDEN EVITAR?

No existe un método claro para prevenirlas, sin embargo, se ha demostrado que los estiramientos musculares previos y posteriores a la realización del ejercicios disminuyen la intensidad del dolor.

No obstante la aparición de agujetas es una buena respuesta de nuestro cuerpo que nos indica que hemos realizado un buen entrenamiento y que el músculo está activo.

Para disminuir el dolor si son muy fuertes debemos minimizar el ejercicio para recuperar de nuevo la salud muscular y acabar las duchas con agua fría. También nos puede ayudar un aporte de Magnesio con alimentos o micronutrición.

 

En Akro nos preocupamos por tu estado físico, por eso somos el único Centro de Salud Integral de Toledo que cuenta con los mejores profesionales en su campo, formados con las últimas y más novedosas técnicas como punción seca, terapia manual, acupuntura, tecarterapia INDIBA, activación neuromuscular REDCORD…

29 Abr 2016

LPG Endermology, combate la celulitis!

Sin Comentarios Akro - Belleza, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Grupo Akro, Masajes, Operación Bikini, Pack Adelgazamiento, Promociones, Salud

¿Qué es?

LPG Endermology, es una técnica muy eficaz para eliminar la celulitis. Esta técnica la descubrió un francés llamado Luois Paul Guitay, de ahí el nombre LPG.

LPG Endermology además de su finalidad anticelulítica, se usa también para reducir depósitos de grasa localizada, para el tensado de la piel y con fines médicos y terapéuticos.

El masaje profundo del tejido conjuntivo de LPG  es capaz de conseguir estimular la actividad de las células (en las capas superficiales de la piel así como en las más profundas) y por eso ofrece tratamientos efectivos con resultados demostrados.

celulitis

 

¿Qué conseguimos a través de este tratamiento?

El tratamiento LPG Endermologie activa la producción de colágeno y elastina, consiguiendo así que la piel se vuelva más firme y tonificada; facilita la liberación de la grasa, mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que favorece la eliminación de los desechos metabólicos.

lpg rodillos

 

¿Cómo funciona el equipo?

El aparato está equipado con un cabezal de tratamiento con rodillos motorizados independientes. Los distintos rodillos tratan la piel delicadamente para liberar las grasas localizadas y reactivar la circulación sanguínea y linfática y el proceso de lipólisis.
Gracias a las distintas rotaciones de los rodillos, la técnica de Lipomassage también estimula la producción de colágeno y elastina para reafirmar la piel.

lpg funcionamiento2lpg equipo2

 

¿Cuáles son los resultados estéticos más visibles?

  • Reduce el volumen eliminando líquidos y toxinas
  • Elimina la celulitis fibrosa y compacta
  • Remodela la figura
  • Armoniza la silueta y esculpe las curvas y formas
  • Devuelve elasticidad, luminosidad y suavidad a la piel.

LPG1

 

En Akro siempre realizamos un estudio personalizado para aconsejarte sobre el mejor tratamiento para ti. Te invitamos a una consulta sin compromiso donde nuestros profesionales podrán valorarte y ver tus necesidades.

Disponemos de tratamientos de cabina, tratamientos médicos y ejercicio.

Además, este mes tienes la Sesión de Lpg por sólo 35€! Te lo vas a perder? Empieza ya la operación bikini!

Puedes pedir tu cita informativa gratuita en el 925228430

 

 

27 Abr 2016

Postura correcta frente al ordenador

Sin Comentarios Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Fisioterapia, Grupo Akro

ERGONOMÍA: POSTURA CORRECTA FRENTE AL ORDENADOR

Hoy en día casi todos pasamos horas frente al ordenador, bien sea por trabajo o por ocio.

No nos damos cuenta pero tomamos posturas indebidas que nos causan poco a poco muchos dolores e irritabilidad. De hecho debemos cuidar nuestra ergonomía ya que poco a poco parecemos involucionar (Nota cómica)

logo15

Las lesiones por las malas posturas cuando estamos sentados frente al ordenador es un mal que sufren cada vez más personas.

Normalmente la persona no sabe cómo corregir su postura, o lo sabe pero hacerlo le resulta muy costoso. Es normal que esta postura resulte cansada y difícil de mantener durante las ocho o más horas que dura su jornada laboral, ya que requiere de demasiado trabajo muscular y atención.

ergonomiaenpc1

¿Cómo debo sentarme?

  1. Sentarse en el fondo del asiento
    La zona lumbar y parte del sacro tiene que estar apoyada en el respaldo de la silla, para evitar que la columna lumbar se flexione y arquee.
  2. Regular la altura de la silla.

 

– El ángulo que forman tronco y muslos debe ser de 90 grados o mayor.

– Pies apoyados en el suelo o en un reposa pies.

En la gran mayoría de los casos, la corrección de la zona lumbar corregirá automáticamente los segmentos dorsal y cervical.

  1. Posición de los brazos

– Apoyados en el reposa brazos.

– O descansando los antebrazos en la mesa.

  1. El brazo del ratón

– Debemos mantener el hombro lo más relajado posible, evitando encogerlo y elevarlo hacia la oreja.

– Para prevenir problemas de muñeca o para ayudar a resolverlos, colocar un cojín bajo.

usar-el-teclado-correctamente

  1. El monitor

– Ajustar la pantalla a la altura correcta para que la vista se dirija ligeramente hacia abajo. Si está muy baja, colocar algo bajo la pantalla.

– Situar el monitor a unos 60 cm. de los ojos.

– Colocar el monitor centrado, de forma que no tengas que girar la cabeza para mirarlo.

Si llevas a cabo estos pequeños consejos mantendrás una mejor postura que te ayudará a sentirte bien.

En Akro realizamos estudios posturales que nos permiten, a través de unos Test de Redcord (Método Noruego), ver el estado de tus cadenas musculares, salud postural y evitar y tratar posibles lesiones.

Si quieres saber más, llama al 925228430 o 917528803

19 Abr 2016

¿Qué es un Estudio Postural?

Sin Comentarios Activación Muscular, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Deporte, Entrenamientos personales, Fisioterapia, Grupo Akro, Salud

ESTUDIO POSTURAL

La postura se considera como una alteración de la posición del cuerpo, que se adopta como preparación al movimiento siguiente.

Estas alteraciones en la postura son la base de muchos síndromes de  dolor neuromusculoesquelético y, sin embargo, tendemos a no barajar esa opción.

estudio postural1
¿QUÉ ES?

Es un estudio de los factores que influyen en conseguir un equilibrio en la postura.

Busca la causa que genera el problema para, así, poder reequilibrar el sistema postural y provocar una mejoría global en el paciente.

La valoración postural consistirá en la observación en cuatro planos: anterior, lateral izquierdo, lateral derecho  y posterior, con el fin de encontrar, entre otras, algunas de las siguientes alteraciones:

  • escoliosis
  • cifosis (“chepa”)
  • hiperloridosis (aumento de la curvatura vertebral a nivel lumbar)
  • piernas arqueadas
  • hiperextensión…

Además, gracias a los test de Redcord Neurac, llegaremos a la causa de cualquier patología y dolor que podamos tener. Reactivamos muscularmente cada zona del cuerpo para concretar de donde y qué causa el dolor.

estudio postural

 

¿POR QUÉ TIENE TANTA IMPORTANCIA?

Localiza todas las compensaciones del cuerpo que no estén adaptadas, para corregir y evitar patologías crónicas tratadas a menudo de manera sintomática.

Algunas de estas patologías son:

  • Dolores cervicales, dorsales, lumbares…
  • Dolor del nervio ciático
  • Neuralgias
  • Dolor de cadera, rodilla o pies
  • Deformación de la columna
  • Patologías deportivas (calambres, agujetas, tendiditis…)
  • Vértigos
  • Fatigas

estudio postural 2

RED2

 

En Akro creemos que una fisioterapia moderna es posible, y por ello, estudiamos desde el primer momento cual es el origen del problema. Nuestro equipo de fisioterapeutas te garantizan los mejores resultados, con la atención más personalizada y especializada, desde tratamientos de fisioterapia tradicional como la Terapia Manual, Punción Seca, electroterapia, tens, láser, magnetoterapia, kinesiotape… hasta los métodos más innovadores en Fisioterapia avanzada como son Indiba Active y Redcord Neurac, lo que nos aporta ser un gran referente como centro Especializado en Tratamientos del Dolor.

Para nosotros tu Salud es lo primero Siempre.

 

22 Mar 2016

Colágeno, nuestro mejor aliado contra el paso del tiempo

Sin Comentarios Akro - Belleza, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Beauty, Grupo Akro, Hidratación Facial, Indiba, Medicina Estética, Nutrición, Salud

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, las proteínas representan la mitad del peso de los huesos, músculos, piel, cabello, uñas… También tienen un papel muy importante ya que realizan múltiples funciones, entre las que destacan: estructural, la función enzimática, hormonal, transportadora, defensiva.

Hoy en día el colágeno es el más comentado y estudiado por los especialistas (médicos, fisioterapeutas, esteticistas…)

Cuando oímos hablar del colágeno en lo primero que pensamos es en la piel, y así es, es el que proporciona flexibilidad y resistencia a la dermis.

colageno1

El colágeno hace posible la unión de los músculos, tendones, ligamentos, cartílagos, huesos y también tejidos como el sanguíneo, órganos y sistemas internos, por lo que sin su presencia el cuerpo humano no podría funcionar.

Con el paso de los años la producción de colágeno es menor,  a partir de los 25 o 30 años se va perdiendo, lo que se traduce en un envejecimiento y pérdida de elasticidad y flexibilidad de los tejidos. Este envejecimiento puede hacerse más lento mediante una dieta rica en proteínas y con una suplementación adecuada. Por ejemplo la Vitamina C es importantísima para la producción de colágeno además de mantener una buena salud en la piel.

colageno2

Los alimentos que más promueven la producción de colágeno son: el pollo, el pescado, las carnes rojas, la soja y la gelatina sin azúcar. Sin embargo, nuestro cuerpo mediante la alimentación no absorbe todo el colágeno que necesita, por lo que debemos tomar un suplemento.

***En Akro disponemos de Colágeno de Laboratorios Essential Pharma con sabor a frutos rojos en formato económico y listo para tomar. Este colágeno marino hidrolizado va complementado con Vitamina C, Coenzima Q10 y Vitamina B6  entre otros***

FICTICIO COLAGENO BEBIBLELC51 COLAGENO POLVO

Los beneficios de tomar colágeno son los siguientes:

  • Evita que aparezca flacidez, sobre todo en piernas, brazos y abdomen.
  • Hace que los huesos ganen en resistencia y solidez, por lo que disminuye el dolor, la inflamación y la rigidez.
  • en las articulaciones crea estructuras con una alta concentración molecular capaz de absorber golpes de gran intensidad. Interviene en la reparación del tejido de los cartílagos.
  • Mejora la elasticidad de los tendones y ligamentos.
  • Hace que la piel sea fuerte, resistente y elástica, mejorando su firmeza.
  • Ayuda en la cicatrización de las heridas.
  • Fortalece el cabello y las uñas

Además, en Akro disponemos de tratamientos específicos para reactivar el colágeno como es Indiba+Dermapen y tratamiento de Hilos Tensores que Hidrata, nutre, reafirma y regenera la piel.

FB - DIA MUJER

15 Mar 2016

Cuídate en Semana Santa

Sin Comentarios Akro - Salud

Todos estamos deseando que llegue la Semana Santa para disfrutar de estos días de desconexión, de descanso y estar con la familia y amigos.sem sta1

Para no caer en los excesos de estos días con los dulces típicos y las salidas frecuentes, vamos a daros algunos consejos para que a la vuelta de Semana Santa no nos sintamos culpables de lo disfrutado. No es necesario estar a dieta estricta pero a todos nos gusta cuidarnos y sentirnos bien.

sem sta3

Empieza el día con energía!

Iniciamos el día con el desayuno, la comida más importante del día donde debemos tomar proteínas, hidratos y grasas buenas. Sería perfecto tomar una tostada integral con aceite de oliva, jamón, alguna pieza de fruta y café sin azúcar o cacao desgrasado. La avena es un gran aliado en el desayuno ya que nos aporta mucha energía y son hidratos complejos. En caso de estar en un hotel también podemos seguir estos consejos y comer unos huevos revueltos, pavo, jamón york… Debemos evitar la bollería industrial que ya tendremos día para suplir estas grasas de más.

A la hora del aperitivo lo ideal es optar por tapas como el pulpo, boquerones en vinagre, gambas, aceitunas evitando los fritos.

 

Hidratate! Es muy importante estar muy hidratado y beber agua durante el día ya que en ocasiones nos parece tener mucho apetito cuando en realidad lo que tenemos es sed.

Para beber mejor elegir agua o algún refresco ligth con burbujas, esto te saciará y picotearás menos.

sem sta5

No te saltes ninguna comida! No dejes de hacer 5 comidas al día, intenta tomar una manzana, un yogurth o un poquito de pavo a media mañana/tarde, así llegaremos con menos ansia a las comidas principales ya que tu glucosa en sangre se mantendrá más estable.

Muévete! No olvides moverte, no es necesario que salgas a correr pero da paseos largos disfrutando del paisaje, escuchando música…

sem sta6

Y Disfruta!!!!!!!

15 Feb 2016

Test Genéticos: descubre cómo eres

Sin Comentarios Akro - Belleza, Akro - Center, Akro - Salud, Dieta Proteinada, Medicina Estética, Nutrición, Pack Adelgazamiento

LA OBESIDAD TAMBIÉN ESTÁ EN LOS GENES

Hoy en día, la relación entre la nutrición y la genética está en pleno apogeo, con el interés de  establecer un asesoramiento dietético totalmente personalizado, que se ajuste no sólo a nuestros gustos y necesidades sino también a nuestro mapa genético.

En Akro Center Toledo contamos con la novedad de los test genéticos alimenticios, es un análisis que determina la predisposición genética hacia el sobrepeso y/o la obesidad en base a cómo asimila el organismo los diversos alimentos.

Ahora podrás conocer tus variantes genéticas que te ayudaran a controlar el sobrepeso de una forma científica y a encontrar tu dieta definitiva- dieta genética.

gen1

En Akrocenter Toledo analizamos tu ADN, que se encuentra en el interior de las células organizados en genes. Cada persona tiene entre 20 y 25.000 genes, y cada uno se encarga de realizar una función en el cuerpo y aporta rasgos únicos a cada uno de nosotros. Muchos de estos genes tienen un papel fundamental en el desarrollo de algunas enfermedades, que aparezca o no alguna patología, o la mayor parte de las veces sólo nos indican cierta probabilidad de enfermar.

obesity02

Con estos test genéticos conocerás tu genotipo, de forma que podrás tratar o prevenir tu sobrepeso.

También te informa sobre qué patrones de respuesta a la dieta has heredado de tus progenitores y qué acciones nutricionales tienen mayor efecto sobre tu organismo.

Es una prueba que dura muy poco tiempo, no hay medicamentos que interactúen con la prueba, excepto algunos quimioterápicos, puedes comer con normalidad, no hace falta ir en ayunas, y no tiene ninguna contraindicación, ni el embarazo ni la lactancia son contraindicaciones para realizar esta prueba.

Consiste en recoger con un bastoncillo de algodón saliva de tu cavidad bucal, lo importante de esta muestra no es la saliva en sí, que está formada principalmente por agua, sino las células que se encuentran en la saliva.


gen4

Los resultados del test genético pueden tardar varias semanas en obtenerse desde que se recoge la muestra para estudiarla, una vez obtenidos los resultados hay que acudir a una cita con el Doctor para que pueda ser interpretada y recibir algún consejo genético.

gen2

No obstante, son varios los factores que influyen en nuestro peso corporal aparte del factor genético:

  • Comportamiento alimenticio
  • Sendentarismo
  • Componentes metabólicos

Como has comprobado supone un proceso sencillo que garantiza una óptima calidad de los resultados.

Si tienes alguna consulta no dudes en llamarnos al 925228430 o pedir tu consulta informativa gratuita.

El 24 de Febrero realizaremos en Akrocenter Toledo una Jornada especial de Puertas Abiertas donde el Doctor nos informará de todo sobre esta prueba. Reserva tu plaza! 925228430

 

28 Dic 2015

Letizia, fan de la medicina estética y no tanto de la cirugía plástica

Sin Comentarios Akro - Belleza, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Beauty, Hidratación Facial, Indiba, Medicina Estética

Que a la Reina le gusta estar guapa no es un secreto para nadie. Ya en su época de presentadora en Televisión Española veíamos a una Doña Letizia coqueta y muy perfeccionista con su físico.

leti2

Esa búsqueda de la excelencia fue la que la llevó a someterse a una rinoplastia en 2008, posiblemente por un complejo suyo, la Reina no se ha operado del mentón, como se llegó a publicar ya que es una intervención más violenta y hay que admitir que no es tan amiga de la cirugía estética como se cree, sino de la medicina estética, con tratamientos de belleza y rejuvenecimiento mucho menos agresivos y que arrasan entre las ‘celebrities’ de Hollywood.

leti1
Los últimos retoques a los que se sometió Doña Letizia fueron a varios tratamientos de belleza para intentar detener el paso del tiempo en su rostro. Las fotografías tomadas en los diferentes compromisos a los que ha acudido hablan por sí solas, y gracias a ello vemos los ‘trucos’ que ha utilizado para mantenerse así de guapa y joven.

leti3

  1. Botox en el tercio superior.

Los expertos coinciden en que la Reina se ha inyectado Bótox en la zona de la frente para intentar tensar su rostro. Las arrugas de la frente son algo habitual y marcan el paso del tiempo. El bótox en la parte central de la frente es lo que provoca que se le viera unas cejas muy levantadas, además, ella se las depila siguiendo la técnica del ala de paloma, bajas en la zona de la nariz, altas en la cima del arco y con un extremo exterior afilado. Esa forma de depilación hace que se acentúe ese efecto y que su frente se vea más lisa.

  1. Hidroxiapatita cálcica Radiesse® en los pómulos

La Reina parece que ha vuelto a rellenar sus pómulos y es que ha utilizado una técnica muy de moda en la actualidad, y es que se ha inyectado en los pómulos hidroxiapatita cálcica, un relleno reabsorbible que puede llegar a durar hasta dos años y cuya inyección sólo tarda 20 minutos. Este tratamiento es el causante de que a la Reina se le realcen los pómulos.

  1. Minilifting con hilos de polidioxanona

Es una de las técnicas más vanguardistas y cada vez está tomando más fuerza. Consiste en introducir una fina aguja en la piel con unos hilos para tensarla y levantarla. El efecto de estos hilos se mantiene hasta más de un año. Este procedimiento hace obtener los mismos resultados que un lifting pero es mucho más rápido y barato.

  1. Ácido hialurónico en los labios

Éste tipo de relleno se integra de manera natural entre los tejidos y hace que aumente el grosor de los labios por la captación de agua en la zona y la estimulación de colágeno, también es un producto reabsorbible que dura hasta un año, se realiza en una sola sesión de 20 minutos y con resultados inmediatos.

 

Estos tratamientos médico-estéticos nos dan la opción de lucir un rostro natural y sin dolor  ni necesidad de recuperación ya que nos inocuos y ambulatorios.

Si tú también quieres lucir un rostro perfecto, no dudes en pedir tu consulta informativa gratuita con nuestro Doctor Eduardo de Frutos, especialistas en tratamientos faciales, quién te asesorará para potenciar tu belleza natural.

Akrocenter Toledo, Coronel Baeza 80. 925228430.