Archivo en Embarazadas

20 Oct 2015

Beneficios del Pilates en Pre y Post parto

Sin Comentarios Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Embarazadas, Fisioterapia, Pilates

Practicar el método Pilates durante el embarazo aporta muchos beneficios a la mujer. Se basa en una serie de ejercicios dirigidos a mejorar la flexibilidad y coordinación del cuerpo. Combina una serie de movimientos controlados y técnicas de respiración.

En Akro trabajamos con grupos reducidos, lo cual nos permite hacer un seguimiento perfecto del movimiento. Combinamos Sttot Pilates Máquinas con otros métodos como Redcord, ya que se complementan y forman el equilibro perfecto.

emb1

Acudir a clase de Pilates prenatal permite a la mujer embarazada dedicar un tiempo para sí misma, siendo un buen momento para desconectar, relajarse y pasarlo bien, al tiempo que se hace ejercicio. También se crea un espacio en el que las embarazadas pueden compartir experiencias, dudas y temores asociados a su estado de gestación. Muchas veces, la red social de mujeres que se crea en las actividades para embarazadas constituye un apoyo esencial para las mismas durante el embarazo y la crianza.

emb2

VENTAJAS DEL PILATES DURANTE EL EMBARAZO:

Gracias al Pilates, encontramos una técnica de entrenamiento físico que ofrece el perfeccionamiento de la conciencia corporal y una mejora de la tonificación muscular. Sus principales beneficios son:

  • Mejora la circulación sanguínea, evitando edemas…
  • Mejora la estabilidad lumbopélvica, evitando posibles patologías secundarias (lumbalgias, dolor sacro-ilíaco…)
  • Mejora de la consciencia corporal. Importante al cambiar el centro de gravedad.
  • Mejora en la contracción del suelo pélvico
  • emb3
  • Prepara físicamente al cuerpo para el momento del parto y postparto. Las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo disfrutan de partos más cortos, con menos intervenciones y una recuperación mejor y más rápida.
  • El ejercicio aeróbico moderado junto con ejercicios de tonificación y corrección postural son una buena combinación no sólo para un buen embarazo sino para afrontar el parto y una recuperación más rápida.
  • Mejora la estabilidad escapular.
  • Mejora la capacidad ventilatoria.

Para saber Más, puedes informarte en nuestra web o llamando al 925228430: http://toledo.akrocenter.com/akromove-it/akropilates

En este vídeo puedes ver nuestro método de trabajo:

 

04 Sep 2012

Benefíciate de tu propio entrenador personal

Sin Comentarios Activación Muscular, Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Comunicación, Deporte, Embarazadas, Entrenamientos personales, Grupo Akro, Pilates, Profesionales, Salud, Stott Pilates

En Akro|Center puedes tener tu propio entrenador personal para que puedas conseguir tus objetivos de las manera mas fácil. Se acabaron las excusas para no ponerte en forma. Tu propio entrenador personal se adaptara a tu horario y estará detrás de ti para apoyarte y ayudarte a cumplir tus objetivos.

Seguir Leyendo

01 Ago 2012

Beneficios de Pilates para las embarazadas

Sin Comentarios Akro - Center, Akro - Center Toledo, Akro - Salud, Embarazadas, Grupo Akro, Pilates, Stott Pilates

EMBARAZADA 2

Para quienes no lo conocéis, Pilates es una técnica creada por Joseph Pilates hace más de 90 años basada en movimientos armónicos y fluidos. Es una práctica que fortalece los músculos sin sobrecargarlos y mejora la flexibilidad.

Seguir Leyendo