Archivo en Pack Adelgazamiento

15 Jun 2016

Cuida tu circulación y luce piernas!

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¿Piernas cansadas, hinchadas, retención de líquidos…?

Cuando hablamos de mala circulación en las piernas, lo primero que se nos viene a la mente son las varices, sin embargo, se pueden dar otros síntomas, como lo son:

  • RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Se produce por un desequilibrio en el nivel de líquidos del organismo cuando ocurre alguno de los siguientes casos:

  • Cuando los vasos sanguíneos vierten demasiados líquidos sobre los tejidos corporales
  • cuando estos líquidos quedan retenidos en los tejidos y no vuelven a los vasos sanguíneos
  • cuando los vasos linfáticos, además de transportar la linfa, son incapaces de transportar los líquidos que sobran.

Normalmente se producen en las piernas, ocasionando el hinchazón en los tobillos.

Recuerda que también hay alimentos que ayudan a mejorar la circulación y evitar la retención como son las infusiones de cola de caballo, te verde, jenjibre, piña y la cayena entre otros.

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  • CELULITIS

Siempre hemos relacionado la celulitis con el peso, pero en realidad, aparece como consecuencia del mal flujo sanguíneo, cuando el cuerpo es incapaz de eliminar grasas y líquidos.

Aparece formando nódulos, que forman la conocida piel de naranja. Suele focalizarse, sobre todo, en el trasero y en la parte posterior de los muslos.

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  • ARTERIOESCLEROSIS

Se debe, ante todo, a un endurecimiento de las arterias causado por la presencia de placas de grasa. En general, son dolencias asociadas a la hipertensión, al colesterol elevado, a la obesidad y, a su vez, a la herencia familiar.

Todo ello deriva en unas complicaciones como pueden ser los problemas circulatorios, las varices, la hinchazón de las piernas y los pies, el hormigueo, los calambres nocturnos y la fatiga muscular.

  • CLAUDICACION INTERMITENTE

Se produce por la obstrucción de las arterias, sobre todo en personas mayores, y se manifiesta a través de un dolor muscular intenso localizado en la zona de la pantorrilla o el muslo, que aparece al caminar o realizar un ejercicio físico y que mejora al detener la actividad. Existen diferentes grados, pudiendo llegar a resultar una enfermedad discapacitante.

Las causas principales son una mala dieta, falta de actividad física, tabaquismo y estrés.

¿Cómo puede combatirse?

Seguir una dieta saludable y realizar ejercicio físico continuo es uno de los puntos clave.

Además, aunque en invierno se debería seguir un programa de mantenimiento, con la llegada del verano es conveniente someterse a tratamientos en cabina, en los que se irán alternando diferentes procedimientos para conseguir mejorar la circulación en nuestras piernas, y de paso su apariencia.

En Akro disponemos de programas donde combinamos la dieta con seguimiento del Doctor, el ejercicio y los tratamientos de cabina, como: radiofrecuencia, presoterapia, lpg, cavitación, masajes, drenaje linfático, para conseguir ese resultado que estás buscando.

Si no sabes por donde empezar, llámanos y te realizamos una valoración gratuita y sin compromiso!

 

 

23 May 2016

¿Qué comemos?

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Ya sabemos que una alimentación sana es sinónimo de Dieta Mediterránea, comer fruta y verdura, evitar los dulces, beber mucha agua… Pero además de esto hoy en día los alimentos, ya sean de origen vegetal como animal, se someten a distintos métodos de producción que utilizan contaminantes, productos químicos, sustancias sintéticas, pesticidas, herbicidas, fertilizantes, aditivos, hormonas….

¿Y cuál es el resultado de este proceso? Unos alimentos que pierden sus valores nutricionales reales, que provocan un mayor riesgo de enfermedades crónicas y trastornos del sistema inmunológico, entre muchos otros.

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Por esta razón últimamente se promociona con tanta insistencia la alimentación ecológica y orgánica, ya que su característica principal es que el proceso de cultivo de los alimentos es totalmente natural, es decir, sin compuestos tóxicos agresivos que los contaminen en caso de los vegetales, y sin hormonas ni antibióticos en el caso de los animales.

En este post os ayudamos a descubrir cuáles son los alimentos con mayor riesgo de contaminación y las ventajas de una dieta ecológica.

Alimentos con mayor riesgo

Los alimentos considerados más vulnerables a los pesticidas, crecimiento de hormonas, antibióticos etc., y por tanto, los más importantes a tener en cuenta son los siguientes:

  • Carne, pollo, cerdo
  • Productos lácteos: leche, queso, mantequilla
  • Fresas, frambuesas, y cerezas
  • Plátanos
  • Manzanas y peras
  • Tomates
  • Espinacas y ensaladas verdes
  • Café
  • Patatas
  • Frutas con hueso: Melocotón, nectarina, albaricoque.
  • Uvas
  • Apio
  • Pimientos, verdes y rojos

Aunque usualmente son lavados en casa, es muy poco probable que se reduzcan los residuos.

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Ventajas de la alimentación orgánica

  • No tienen químicos, pesticidas, fertilizantes o aditivos sintéticos.
  • Su sabor, color y aroma son de la mayor calidad: están llenos de vida.
  • Tienen muchas más vitaminas, minerales y antioxidantes que los productos convencionales.
  • Protegen la salud del consumidor y del agricultor.
  • Son productos rigurosamente certificados.
  • Ayudan a prevenir el calentamiento global.
  • Apoya la biodiversidad.

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 Cada día son más personas las que presenta intolerancias a la leche y el trigo, por lo que en Akro hemos seleccionado los productos ecológicos más convenientes para incluir en nuestras dietas y que creemos os irán genial.

Lo principal es la salud y el bienestar de nuestros clientes.

29 Abr 2016

LPG Endermology, combate la celulitis!

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¿Qué es?

LPG Endermology, es una técnica muy eficaz para eliminar la celulitis. Esta técnica la descubrió un francés llamado Luois Paul Guitay, de ahí el nombre LPG.

LPG Endermology además de su finalidad anticelulítica, se usa también para reducir depósitos de grasa localizada, para el tensado de la piel y con fines médicos y terapéuticos.

El masaje profundo del tejido conjuntivo de LPG  es capaz de conseguir estimular la actividad de las células (en las capas superficiales de la piel así como en las más profundas) y por eso ofrece tratamientos efectivos con resultados demostrados.

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¿Qué conseguimos a través de este tratamiento?

El tratamiento LPG Endermologie activa la producción de colágeno y elastina, consiguiendo así que la piel se vuelva más firme y tonificada; facilita la liberación de la grasa, mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que favorece la eliminación de los desechos metabólicos.

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¿Cómo funciona el equipo?

El aparato está equipado con un cabezal de tratamiento con rodillos motorizados independientes. Los distintos rodillos tratan la piel delicadamente para liberar las grasas localizadas y reactivar la circulación sanguínea y linfática y el proceso de lipólisis.
Gracias a las distintas rotaciones de los rodillos, la técnica de Lipomassage también estimula la producción de colágeno y elastina para reafirmar la piel.

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¿Cuáles son los resultados estéticos más visibles?

  • Reduce el volumen eliminando líquidos y toxinas
  • Elimina la celulitis fibrosa y compacta
  • Remodela la figura
  • Armoniza la silueta y esculpe las curvas y formas
  • Devuelve elasticidad, luminosidad y suavidad a la piel.

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En Akro siempre realizamos un estudio personalizado para aconsejarte sobre el mejor tratamiento para ti. Te invitamos a una consulta sin compromiso donde nuestros profesionales podrán valorarte y ver tus necesidades.

Disponemos de tratamientos de cabina, tratamientos médicos y ejercicio.

Además, este mes tienes la Sesión de Lpg por sólo 35€! Te lo vas a perder? Empieza ya la operación bikini!

Puedes pedir tu cita informativa gratuita en el 925228430

 

 

15 Feb 2016

Test Genéticos: descubre cómo eres

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LA OBESIDAD TAMBIÉN ESTÁ EN LOS GENES

Hoy en día, la relación entre la nutrición y la genética está en pleno apogeo, con el interés de  establecer un asesoramiento dietético totalmente personalizado, que se ajuste no sólo a nuestros gustos y necesidades sino también a nuestro mapa genético.

En Akro Center Toledo contamos con la novedad de los test genéticos alimenticios, es un análisis que determina la predisposición genética hacia el sobrepeso y/o la obesidad en base a cómo asimila el organismo los diversos alimentos.

Ahora podrás conocer tus variantes genéticas que te ayudaran a controlar el sobrepeso de una forma científica y a encontrar tu dieta definitiva- dieta genética.

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En Akrocenter Toledo analizamos tu ADN, que se encuentra en el interior de las células organizados en genes. Cada persona tiene entre 20 y 25.000 genes, y cada uno se encarga de realizar una función en el cuerpo y aporta rasgos únicos a cada uno de nosotros. Muchos de estos genes tienen un papel fundamental en el desarrollo de algunas enfermedades, que aparezca o no alguna patología, o la mayor parte de las veces sólo nos indican cierta probabilidad de enfermar.

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Con estos test genéticos conocerás tu genotipo, de forma que podrás tratar o prevenir tu sobrepeso.

También te informa sobre qué patrones de respuesta a la dieta has heredado de tus progenitores y qué acciones nutricionales tienen mayor efecto sobre tu organismo.

Es una prueba que dura muy poco tiempo, no hay medicamentos que interactúen con la prueba, excepto algunos quimioterápicos, puedes comer con normalidad, no hace falta ir en ayunas, y no tiene ninguna contraindicación, ni el embarazo ni la lactancia son contraindicaciones para realizar esta prueba.

Consiste en recoger con un bastoncillo de algodón saliva de tu cavidad bucal, lo importante de esta muestra no es la saliva en sí, que está formada principalmente por agua, sino las células que se encuentran en la saliva.


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Los resultados del test genético pueden tardar varias semanas en obtenerse desde que se recoge la muestra para estudiarla, una vez obtenidos los resultados hay que acudir a una cita con el Doctor para que pueda ser interpretada y recibir algún consejo genético.

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No obstante, son varios los factores que influyen en nuestro peso corporal aparte del factor genético:

  • Comportamiento alimenticio
  • Sendentarismo
  • Componentes metabólicos

Como has comprobado supone un proceso sencillo que garantiza una óptima calidad de los resultados.

Si tienes alguna consulta no dudes en llamarnos al 925228430 o pedir tu consulta informativa gratuita.

El 24 de Febrero realizaremos en Akrocenter Toledo una Jornada especial de Puertas Abiertas donde el Doctor nos informará de todo sobre esta prueba. Reserva tu plaza! 925228430

 

01 Dic 2015

Indiba Deep Care en Akro, avalado por prestigiosos Cirujanos Plásticos

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INDIBA® Deep Care prepara la piel antes de la cirugía y acelera el proceso post-operatorio tras la intervención.

El equipo está basado en la radiofrecuencia PROIONIC® una tecnología que aporta múltiples beneficios para una regeneración tisular, de forma segura y no invasiva.

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  “En el campo médico, INDIBA® Deep Care,  es un arma muy útil para acelerar la recuperación tras cirugías como la liposucción, la abdominoplastia, el lifting facial por su efecto drenante y cicatrizante. Recientemente lo hemos incorporado para preparar los tejidos antes de las cirugías.A nivel estético nos permite ofrecer una solución altamente gratificante a la celulitis, para la cual veíamos insuficientes otros tratamientos estéticos. En cuanto a la flacidez ligera nos permite retrasar el uso del bisturí, alargar los resultados tras liftings y mejorar la elasticidad de la piel en aquellas zonas como brazos y muslos en las que el bisturí lo relegamos como última alternativa.Por otro lado, INDIBA® es el tratamiento ideal para combinar con dietas de adelgazamiento, tanto para contribuir al descenso de volumen corporal, como para favorecer la readaptación de la piel al cambio de peso.

Dr. Junco, Cirugía Plástica y Estética, Hospital CIMA, Barcelona

“INDIBA® Deep Care me proporciona una solución a la hora de tratar la flacidez del rostro y el cuerpo, también para drenar el edema de los párpados. Los pacientes están muy satisfechos e incluso vuelven para repetir el tratamiento ya que es agradable y eficiente. Una de las cosas más interesantes es que se puede utilizar también para incrementar la eficacia de otros tratamientos y permite tratar todo tipo de pieles. Es un tratamiento completamente respetuoso y seguro para la fisiología de la piel.”Doctora Linda Fouque. Villa La Tour Centre Médico de Cirugía Estética. Niza
“Con su tecnología patentada y clínicamente probada, el Sistema Proionic® es con diferencia la mejor solución de belleza, porque actúa desde el interior, ofreciendo grandes resultados estéticos, tanto en tratamientos  faciales como corporales.”Dr. Martín del Yerro, Instituto de cirugía plástica Martín del Yerro. Madrid

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¿Cómo funciona?

INDIBA ® Deep Care hace uso de una frecuencia específica, 448 kHz, adecuada para la correcta movilización de iones a nivel tisular. La aplicación se hace mediante electrodos capacitivos y resistivos, que permiten seleccionar áreas del cuerpo a distinta profundidad. El modo capacitivo es adecuado a nivel superficial y para vascularización del tejido. El modo resistivo resulta más apropiado para los tejidos densos, grasos y fibróticos.

Efectos:

– Prepara y acondiciona tejido antes de cirugías: mejora el riego sanguíneo disminuyendo el proceso hemorrágico.

–  Mejora la calidad y acelera la cicatrización tras una cirugía y facilita el drenaje de los tejidos.

– Regeneración tisular profunda: estimulación de la síntesis de nuevo colágeno y de elastina (la vasodilatación proporciona más nutrientes a los fibroblastos).

– Reducción de grasa: los adipocitos pierden volumen y se reduce la formación de grasa.

– Reafirmación: es un perfecto tratamiento anti-arrugas no invasivo y mejora la laxitud en la zona del rostro, cuello, doble mentón, brazos y pecho.

– Remodelación corporal: Reduce el volumen del abdomen, muslos y glúteos y es muy eficaz en la recuperación post-parto.

– Reducción de la celulitis fibrosa, adiposa y edematosa

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*Los tratamientos INDIBA®DEEP CARE han sido clínicamente evaluados durante los últimos 5 años en centros médico estéticos de Europa y Japón. Los resultados fueron muy positivos con una elevada satisfacción de los pacientes y una mejora promedio superior al 82% en reducción de celulitis, de un 87% en reafirmación de la piel, un 90% en remodelación corporal y un 95% en pre y post-cirugía.

¿Cuántas sesiones del tratamiento INDIBA®DEEP CARE son necesarias?

Los resultados de aprecian desde las primeras sesiones, pero dependiendo de la indicación y de las áreas de tratamiento pueden variar de 5 a 10 sesiones. En cualquier caso su número se adaptará de acuerdo a la prescripción médica y a las necesidades de cada paciente.

En este video la Directora del AkroCenter nos explica más a cerca de este tratamiento. Si tienes cualquier consulta no dudes en llamarnos al 925228430 y pedir tu cita informativa Gratuita, donde podremos valorarte y contarte todo a cerca del método:

12 Nov 2015

Test de Intolerancia Alimentaria

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Reduce peso, gana vitalidad y siéntete mejor

Afecciones como el dolor de cabeza o estómago, diarrea, estreñimiento, sobrepeso, fatiga crónica, problemas de la piel como acné o dermatitis, e incluso inflamación de articulaciones pueden tener su origen en el consumo de determinados alimentos que nuestro organismo no tolera. Y es que podemos tener intolerancia alimentaria sin saberlo, a componentes de nuestra dieta cotidiana tan comunes como la leche, los huevos, los hidratos de carbono, etc.

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La ingesta de un determinado alimento puede provocar en el organismo una reacción inesperada. Una hipersensibilidad alimentaria que puede manifestarse de dos maneras:

  • Alergia alimentaria, que se produce cuando uno o más alimentos afectan al sistema inmunológico, haciendo que este se active con el alérgeno causante que provoca reacciones en el sistema (picor, tos, trastornos respiratorios, etc.). Cuando se produce una alergia, debe eliminarse el alimento del cuerpo.
  • Intolerancia alimentaria. Es un tipo de hipersensibilidad no alérgica, en la cual pueden estar involucrados tanto mecanismos inmunológicos, tóxicos, enzimáticos o psicológicos, entre otros, y que afecta al metabolismo.

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La intolerancia alimentaria se produce cuando el cuerpo no es capaz de digerir correctamente un alimento o uno de sus componentes.

A nivel intestinal, el sistema inmune debe discriminar entre aquellos antígenos que son nocivos y aquellos que son beneficiosos para el organismo. No obstante, una sensibilización inapropiada propicia la generación de anticuerpos frente a las proteínas de los alimentos o la flora intestinal comensal. Esto podría conducir a enfermedades crónicas.

No obstante, en muchas ocasiones esta resulta indetectable si no se someten a un análisis específico.

El test de intolerancia es la prueba  que permite detectar la presencia de anticuerpos IgG específicos frente extractos alimentarios para conocer a qué alimentos es “sensible” el paciente y pueden ser perjudiciales para él.

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El test se basa en una sencilla extracción de sangre mediante la cual se podrá conocer cuáles son los alimentos potencialmente nocivos para el paciente. De esta manera, se facilitará al especialista una información de notable valor, ayudándole a una evaluación más concisa y a una mejor prescripción dietética.

En el informe, según los niveles de respuesta de los anticuerpos, cada alimento genera una barra progresiva de diferente color:

  • Alimentos que se deben evitar: es recomendable eliminarlos de la dieta durante 6 meses e ir introduciéndolos posteriormente de manera progresiva.
  • Alimentos que se deben variar: se incluyen los alimentos que presentan un bajo nivel de anticuerpos. Es aconsejable consumirlos como máximo cada 4 ó 5 días.
  • Alimentos que se pueden tomar sin restricción: son todos aquellos que no generan niveles evidentes de anticuerpos en el organismo, por lo que no hay restricción en su consumo.

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La cantidad de personas que sufren de intolerancia es cada vez mayor, se cree que más de un tercio de la población europea se ve afectada. Además de causar malestar físico y dolores, los síntomas pueden afectar a la salud mental de la persona y, en muchos casos, les impide llevar una vida normal.

En AkroCenter ponemos a su alcance lo más innovador en pruebas analíticas, test de intolerancia de más de 200 alimentos asesorado por nuestro Doctor. Consultenos sin compromiso. Trabajamos por su salud y su bienestar.

22 May 2015

Consejos saludables para conseguir un cuerpo 10 y tratamientos Top!

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  1. HACER DEPORTE: Mantener una movilidad en la zona nos ayudará a mejorar el riego sanguíneo y con ello la quema de grasas y calorías, evitando la acumulación de las mismas en las piernas o caderas.

Para ello, en AKROCENTER TOLEDO, contamos con nuestros entrenamientos ¡AKRO MOVE IT!.

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  1. ALIMENTACIÓN CORRECTA: Es necesario que nuestra dieta se base en alimentos bajos en grasas, además de aquellos que nos ayuden a eliminar toxinas mediante sus propiedades diuréticas y su alto contenido en fibra.

En AKROCENTER TOLEDO te pondremos a cargo de nuestros profesionales médicos para conseguir unos buenos resultados mediante las mejores dietas específicas para tu cuerpo.

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  1. TRATAMIENTOS ESTRELLAS CONTRA LA GRASA:

 

  • Presoterapia: Esta técnica ofrece excelentes resultados en casos de retención de líquidos; su finalidad es estimular el sistema linfático y, por tanto, favorecer la circulación. Se practica por todo el cuerpo, por medio de suaves bombeos, de manera que los desechos se vayan arrastrando a los canales linfáticos para que puedan fluir.

Esta técnica exige una preparación que pocos profesionales conocen correctamente, en AKROCENTER TOLEDO encontrarás esta fabulosa técnica llevada a cabo de nuestros profesionales cualificados.

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  • Cavitación: Es un tratamiento seguro, eficaz, duradero, indoloro e indicado para combatir la celulitis, la grasa localizada y reducir el volumen corporal. La cavitación es un tratamiento que utiliza ultrasonidos de baja frecuencia que forman micro burbujas acumulando así gran cantidad de energía y que al chocar contra los adipocitos consiguen romper la membrana de la célula adiposa sin dañar las estructuras adyacentes, por lo que se respeta la integridad del sistema sanguíneo y linfático transformando la grasa de estado sólido a líquido, siendo así eliminada a través del sistema linfático por las vías urinarias.

Cuando se hace una cavitación, los pacientes entran en una profunda relajación, a través de un agradable calor local.

AKRO|CENTER cuenta con este tratamiento obteniendo siempre resultados satisfactorios.

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Indiba: El método indiba se aplica mediante dos electrodos metálicos (dos placas metálicas, una se desplazará sobre la zona a tratar y la otra permanecerá fija bajo nuestro cuerpo), y consiste en la transformación de una energía exterior fría de alta frecuencia en temperatura interna, así cada célula de nuestro tejido recoge parte de esa energía y la transforma en calor, consiguiendo una alta concentración energética. De esta manera, es nuestro cuerpo quién produce el aumento de temperatura y la concentración de energía en ese punto, ya que los electrodos metálicos permanecen fríos en todo momento.

 ¿Para qué sirve?:

  • Lifting facial, redensifica y tonifica
  • Equilibra el PH, el exceso de grasa o piel seca
  • Favorece la eliminación de grasa y celulitis
  • Combate los efectos nocivos de la edad y el sol
  • Rejuvenece labios, ojos y cuello

Akro Center es el único centro que trabaja en exclusiva con Radiofrecuencia Indiba, tanto en facial como corporal.

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Te esperamos!!!

Además este mes tenemos el pack de adelgazamiento al 50%!

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14 Abr 2014

MASAJE ANTICELULÍTICO

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masaje anticelulitico

La celulitis o la piel de naranja, consiste en un cúmulo de grasas, tóxinas y agua en determinadas zonas de nuestro cuerpo. Es más común su aparición en las mujeres y existen distintas fases según su evolución. La alternativa para prevenirla o mejorarla consiste en realizar ejercicio físico, una buena alimentación y en realizarse unos masajes anticelulíticos.

En el masaje anticelulítico la presión y el movimiento, suelen ejercer una presión mecánica sobre los tejidos, influyendo directamente sobre las venas y los vasos linfáticos que cuando se encuentran comprimidos por varios nódulos celulíticos, dependiendo del grado de celulitis que tenga la paciente, y de esta forma, se produce un mejoramiento en la eliminación de toxinas mediante el sistema venoso de retorno.

A su vez, se aporta una mayor cantidad de oxígeno a las células, provocando la restitución de un tejido mucho más sano en donde los productos de desecho van a ser eliminados fácilmente y el paso de los nutrientes resultará más efectivo. El masaje anticelulítico favorece a la penetración de sustancias activas. Con respecto a la movilización de los tejidos se puede decir que al producirse un desplazamiento de los diferentes planos musculares, el masaje anti-celulítico ejerce una acción mecánica fundamental, ya que es capaz de eliminar todas las adherencias que poseen los nódulos, así como también, logran un fortalecimiento en los tejidos laxos de aquellas mujeres que padecen la celulitis blanca, evitando la flacidez.

Los masajes consiguen llegar a un estado de relajación por parte de los músculos y un efecto sedante en cuando al sistema nervioso.

Esta técnica además, favorece la reabsorción y el drenaje de los líquidos que se retienen a nivel del tejido conjuntivo eliminando todos los productos desechables que son resultado del metabolismo celular y por esto, se reduce la tendencia a la fibrosis.

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20 Jun 2012

Pierde peso con las mejores técnicas en Akro|Center

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En Akro|Center Toledo queremos ayudarte en tu “operación bikini” de cara al verano. Te proponemos una combinación de terapias y tratamientos de última generación que, combinadas con el ejercicio cardiovascular y un control alimenticio, te ayudarán a lucirte durante los próximos meses.

18 May 2012

¿Quieres adelgazar? Prueba nuestra “Operación Bikini”

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En Akro|Center Toledo queremos ayudarte en tu “operación bikini” de cara al verano. Te proponemos una combinación de terapias y tratamientos de última generación que, combinadas con el ejercicio cardiovascular y un control alimenticio, te ayudarán a lucirte durante los próximos meses.

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08 May 2012

Vídeo (VIII): Tratamientos de Adelgazamiento en Akro|Center

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Akro|Center Toledo celebra todos los meses diferentes eventos para dar a conocer a nuestros clientes todos los servicios que tenemos para ellos. Este mes, ya que se acerca el verano, hemos organizado un acto sobre “Recetas de Cocina basadas en Dieta Proteinada”, una de la dietas más famosas pero, quizás, de las menos conocidas.

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02 May 2012

Comienza la Operación Bikini en Akro|Center Toledo

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Durante este mes de mayo, en Akro|Center Toledo queremos ayudarte en tu “operación bikini” de cara al verano. Te proponemos una combinación de terapias y tratamientos de última generación que, combinadas con el ejercicio cardiovascular, te ayudarán a lucirte durante los próximos meses.

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